过度健身真有1可能会导致提前衰老吗,为什么健身容易显老

1、过度健身真有1可能会导致提前衰老吗

高强度的健身锻炼会加速人体衰老。训练强度是决定健身对身体带来正面还是负面影响的首要因素。过犹不及，无论是何种健身方式，过度的训练都会给身体带来负面影响。 不同的健身方式/训练项目会给身体带来不同的影响。

1、相对来说户外运动比室内运动更容易使人皮肤老化，也就是显得老相。

2、纯有氧运动相较于力量训练更容易使身体衰老。 修复大于损耗就是健康状态，损耗大于修复就是衰老状态。 举重 纯力量或侧重力量训练的项目如大力士运动，力量举，竞技健美等，也会一定程度上加速身体。

2、为什么健身容易显老

一、年轻人健身后的改变 长期坚持健身的话，身体内的荷尔蒙分泌会比普通人更加网上，而对于很多青春期的年轻人来说，荷尔蒙的分泌已经很多了，而过多的荷尔蒙分泌会导致身体更加成熟，随着年轻人年龄的不断增长，荷尔蒙分泌会不断增加，而坚持健身训练的年轻人，他们身体荷尔蒙分泌会远超普通的年轻人，就会导致很多年轻人在健身后，从面相上来看会显得更加成熟，我们经常看到很多年轻小的运动员，看着很成熟，其实原因也正是如此，年轻人健身，女性会更加成熟有魅力，而男性则会显得更加老成。 二、成年人健身后的改变 我们人体的荷尔蒙分泌并不是一成不变的，青春期时荷尔蒙分泌是最旺盛的，而当我们成年后，荷尔蒙的分泌会随着年轻逐渐减少，很多人发现成年后皮肤会逐渐变差，主要原因就是荷尔蒙分泌。