工地健身听说非常厉害 这本书谁有全文,工地抬钢筋练出来的肌肉，和健身的比怎么样？
1、工地健身听说非常厉害 这本书谁有全文
你真的不是在逗大家玩么，谁有那闲工夫在工地健身，就算闲着不赚钱，工地上也很危险不是吗。在工地健身那是拿绳命开玩笑。
看网上的简介，那本书就是1个笑话，纯属恶搞。工地健身这书最近突然就火了 ，这话你从哪里听来的，这个连封面都没有的，怎么会有书。
用日常生活中杂物锻炼身体，除了囚徒健身还有1本书，那就是无器械健身-特种部队教官编写的。
2、工地抬钢筋练出来的肌肉，和健身的比怎么样？
在我看来工地抬钢筋练出来的肌肉，有点类似于街头健身，而健身就直接是指在健身房举铁。两者虽然都是锻炼，但是侧重的目标不1样，工地抬钢筋，更加侧重于局部的发展，比如说手臂和背部。但是健身房出来的健身，咱俩全身的协调性发展，尤其是腿部和胸部，都会跟工地抬钢筋都不1样，而且比较注重增肌，所以就要快也会比外面练出来的大。其次就是工地抬钢筋既然类似于街头健身，那么就更加注重对于核心的锻炼，也就是他们的腰腹部力量会更加的强，而且肌肉的耐力会更加的高。因为1个工人可能1天要抬数个小时的钢筋，其中就包含着各种弯腰的动作。而健身房的，核心力量就会差很多，根本不可能做出1些俄式挺身或者人体旗帜的动作。最后两者各有各的优点，我不能说谁好，大家追求不1样。之前看过1个节目就是有个工地上的小伙子，借搬砖之余锻炼，也练出了很好的肌肉，而且可以做各种高难度动作。所以说只要你肯练，哪里锻炼都1样。
3、干体力活（比如农活和工地）和健身有什么区别？
区别在于环境和方法 农活因为姿势的问题 长期下来容易驼背之类的 农活基本用不到臀部和腹肌 腹斜肌等 所以身材不会太好看 而且农活是长期 长间隔的 健身是集中训练 休息短的 所以农夫1般不会1身肌肉 工地也差不多 工地和健身房倒是有相似 不过基本都是静态的扛 推等动作 所以身材均匀而不是很大 区别在于农活和工地环境艰苦 难以考虑到当前的动作对身体关节 骨骼是否有危害 健身是比较健康的 注重于肌肉生长和心血管强化。
4、不想去健身房，去工地打工能不能练出好看的肌肉？
对于健身来说，在很多人的心目中，健身是1件比较高端的事情，需要你去付出金钱和时间，才能有所成就，而很多人就觉得去健身房健身，太费钱而且练出来的肌肉中看不中用，还记得“绅士”刚刚开始正式健身的时候，我妈就说，你天天捣鼓那些玩意，还不如去工地打工，又能锻炼身体又能赚钱。其实我妈的这种想法，相信很多人都有，很多学生放暑假了，觉得自己要锻炼下身体，练出好看的肌肉，于是就想通过去工地打工，练出好看的肌肉，那么不想去健身房，去工地打工能不能练出好看的肌肉？如果说你的想法是去工地打工的同时，又要拿工资又要练出好看的肌肉，那“绅士”告诉你基本是不可能的。当然可能很多人会说，网上很多工地小伙，肌肉照样完爆健身房的肌肉男，那他们是怎么练的呢？工地打工确实是可以练肌肉，让你的肌肉更加强壮，但是如果你想练出好看的肌肉，那就比较困难了，而网上很多工人肌肉很好看的原因就是他们并不只是利用工作的时候练肌肉，他们也会使用各种器械、各种训练动作进行健身。
1、工作太累普通的健身者在健身房是如何练肌肉的呢？如果你有1个好的健身教练的话，他会为你制定1个训练计划，例如说周1练胸肌，周2练腹肌，周3练背等等，先热身，然后卧推N组，飞鸟N组，深蹲N组等等，这些训练尽管也很累，但是都是在你能够适应的范围之内，而工地上打工就没这么轻松了，你今天去抡大锤了，明天你就不想抡了？今天觉得太累了，就先休息休息？不好意思，真的不可能，健身者训练完之后，肌肉会很酸，而工地打工1天后，浑身肌肉会很疼，这种感觉完全是不1样的。
2、饮食方面健身中的增肌，除了需要大量的训练之外，对于饮食要求也是很高的，除了要注意热量的摄入之外，更要注意蛋白质是否摄入充足，但是工地打工就完全没有饮食这1方面的讲究了，“绅士”曾经去工地打工了1上午，中午累的把昨天的饭都吐出来了，然后下午就歇菜了，而且工地上的伙食也并没有那么讲究，往往有1个肉菜就挺好的了，能吃饱就行，不去要求蛋白质摄入多少，碳水摄入多少。而且最重要的是，工地上打工，环境比较差，又容易受伤，相比之下，你如果真的想练出好看的肌肉，还真的不如去健身房。
5、为什么工地男人没健身房男人好看，胸大，肌肉发达？
我觉得工地上的这个应该来说，这是通过不断的这个劳动他们的身体，经济是就是真正的属于那种健硕的，而健身房子的是针对是每1项每1个地方去锻炼出来的这种肌肉的。
6、健身房……工地工程……要哪个？
说白了吧:健身教练拼颜值~工程施工拼才华，你觉得你适合吗？
教练~你必须高大帅，这样才能有人气，那些减肥妹子才会点名你的私教课，这样你才会多提成。如果你能学到特殊技能，例如有治疗效果的运动教学，那么恭喜~大爷大妈们也会点你私教课。
工程~主要还是依托房地产，话说现在房地产这么不紧气，哪有那么多的工程做？如果你搞市政工程或者桥梁道路，那还可以试试。没什么诀窍，多看~多做~多学，与你无关的也学，完成经验积累。年限到了，就考考考~什么2建1建都得考，就像你说的~5年10年后证书在手经验我有，不怕混不出人样。
总之~教练和工程各有优势~若要混出样~都必须下功夫~。
