拉弓是直线运动还是曲线运动,成左右开弓姿势时,两腿徐缓屈膝成马步还是弓步?

1、拉弓是直线运动还是曲线运动

直线运动。箭在水平面内参加了1个运动，即沿箭头方向的匀速直线运动。匀速直线运动就是速度恒定不变的直线运动。匀加速直线运动就是速度增加或减小的直线运动。拉弓的方法：两脚平行与肩同宽，头像左转，左手推右手拉，左手抓弓，右手拉弦。右手拉弦的时候要注意！把小拇指和大拇指收回去，食指，中指，无名指展开，用3只展开的手指拉住弓弦，之后把他拉到下巴下面。头转正，身体放直，不要太紧也不要太弯。瞄准靶心，3只手指放开(前提是要带护指)。

2、成左右开弓姿势时,两腿徐缓屈膝成马步还是弓步?

两腿膝关节自然伸直；《健身气功社会体育指导员培训教材》中表明：左右开弓似射雕动作是由身体重心右移开始，左脚向左侧开步站立，两腿膝关节自然伸直；同时，两掌向上交叉于胸前，左掌在外，两掌心向内，目视前方。接着两腿徐缓屈膝半蹲成马步；同时，右掌屈指成“爪”，向右拉至肩前；左掌成8字掌，左臂内旋，向左侧推出，与肩同高，坐腕，掌心向左，犹如拉弓射箭之势；动作略停；目视左掌前方。随后，身体重心右移；同时，右手5指伸开成掌，向上、向右划弧，与肩同高，指尖朝上，掌心斜向前；左手指伸开成掌，掌心斜向后；目视右掌。接着，重心继续向右移；左脚回收成并步站立，同时，两掌分别由两侧下落，捧于腹前，指尖相对，掌心向上，目视前方。右势动作与左式相同，唯方向相反。本式1左1右为1遍，。

3、弓步拉伸的锻炼方法是怎样的

弓步拉伸主要训练的部位有臀大肌、髂腰肌、股4头肌。

1.开始姿势：两脚前后开立，身体下蹲，后腿膝关节着地，目视前方，两手搭于球上部。

2.训练方法：身体保持正直，用手推球向前走，前脚和后腿不动，利用惯性使髋部和大腿前群肌肉充分拉伸至最大程度，还原后拉另1侧。

3.训练要领：膝关节保持贴地，身体最大程度前倾。

4.训练要求：练习3~4组，每组10~15次。

4、如何拉弓射箭

弓箭的标准姿势：

1、站姿：弓箭手站在射线上，左肩对准目标，左手握住弓，两脚张开，与肩同宽，身体的重量均匀地落在脚上，身体稍微向前倾斜；左手也可以使左脚稍微向内倾斜，并且身体的重量均匀地落在脚上。此操作有助于增强后手的加力控制。

2、取箭：把箭放到箭上，把主羽的主要颜色交给自己，箭的尾部扣在弓箭上。

3、扣绳：右手用食指，中指和无名指扣紧绳子，食指插入箭头尾巴上方，中指和无名指进入箭头的底部。

4、预拉：弓箭手在左臂下沉时抬起弓，肘部向内旋转，用左手虎口推弓并将其固定。

5、打开弓箭：射手用左肩的力推动弓。

5、拉伸足弓的方法？

正确方法：

1、距墙双臂的距离站立，并且前倾，将双手分开大约同肩宽，置于墙上。

2、双脚1前1后站立，保持后方的膝关节伸直。

3、髋部以上向墙前倾，直到感受到后方小腿被拉伸。

注意：保持被拉伸的膝关节挺直，脚后跟下压。

2 拉伸小腿方法2

这个拉伸动作可以拉伸到大小腿前侧。

正确方法：右腿单腿站立，左手将左腿屈膝放到屁股后。站不住的另1只手可选择扶着墙。之后，左右腿交换着做。

3 拉伸小腿方法3

可以最大程度的拉伸到小腿内侧肌肉。

正确方法：

1、坐在地上1条腿的膝关节弯曲使脚跟接触到另1条腿的大腿内侧。

2、按压另1条大腿外侧和弯曲腿的小腿至地面。

3、呼气，保持伸开的腿伸直，臀部弯曲尽力去抓住脚，慢慢倒置踝关节(向上翻转踝关节)。

注意：如果你。