在健身房通过什么方法能矫正驼背,我现在22 有点驼背和鸡胸 去健身房锻炼能矫正形体吗

1、在健身房通过什么方法能矫正驼背

建议你在健身房锻炼的时候，要注意挺胸收腹，可以锻炼一下胸部肌肉和背部肌肉，如卧推，哑铃飞鸟，引体向上等，胸肌和背肌属于对抗型肌肉，光锻炼其中的一个是不太好的，最好是两者都要锻炼，背部肌肉发达了，对驼背是有一定帮助的，另外一些扩胸运动，平时自己也要有意识的抬头挺胸，时间长了就自然而然地养成了。

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3、在健身房怎样做可以矫正驼背

驼背的应该主要锻炼背部肌肉的力量，让背部可以更加挺直。推荐锻炼方法有杠铃硬拉和深蹲。专门锻炼背部肌肉的方法。如果用器械的话，可以用史密斯机练深蹲，可以更加安全，保证自己不容易受伤。如果条件不足，也可以用哑铃练硬拉，只不过效果没有用杠铃的好。如果徒手锻炼，可以俯卧平地上，练两头起，只不过锻炼效果更差一些了。