如何在健身背部不平时进行伸展练习? 邢岩 传奇品质,百年张裕 4个月前 定期伸展练习:即使在健身背部不平时进行伸展练习,也要定期进行伸展练习,以保持伸展肌群的健康。 选择合适的伸展练习:选择与健身背部相关的伸展练习,例如伸展背部、伸展胸部、伸展手臂和伸展腰部。 循序渐进:在开始伸展练习之前,逐渐增加伸展练习的频率、强度和持续时间。 休息:休息 30 至 60 秒,在伸展练习结束后休息。 保持良好的姿势:保持良好的姿势,以确保伸展练习的有效性。 阅读全文