如何在健身轮胎上进行单腿伸展?

1. 站在健身轮胎上，将膝盖伸直， leggen膝盖到地面。
2. 轻轻地伸展伸展器，直到膝盖伸展到 90 度。
3. 轻轻地拉伸伸展器，直到膝盖回到初始位置。
4. 继续重复步骤 2 和 3，直到您感到疼痛或无法伸展。

提示：

• 使用轻微的压力，不要过度伸展。
• 倾斜膝盖，使伸展更容易。
• 如果你感到疼痛，请休息一下。