健美运动有很多优点，但他有什么弊端呢？什么是运动神经元病？

1、健美运动有很多优点，但他有什么弊端呢？

肉山，不灵活，肌肉那么大有鸟用，能打赢散打的么？还得花钱买补济，就算不吃补济那每天多吃几餐也是要钱的，而且练健美的都是大胃王，吃得多拉得也多，浪费粮食不说，还委屈了马桶，更重要的是每月卫生纸的用量翻上几倍。虽然说纸的价格还算不贵，但量变引起质变，再便宜也是笔不容小视的支出！。

2、什么是运动神经元病？

说起了运动神经元可能很多人并不了解，但是渐冻症大部人都是比较熟悉的吧，运动神经元的患者多表现为肌无力、肌萎缩和吞咽困难等症状。症状大多先从双下肢开始，然后波及双上肢，且以下肢为重。运动神经元这个疾病多于30岁左右发病，男性多于女性。患上运动神经元严重的患者会出现吞咽障碍，呼吸障碍等并发症，所以我们对于运动神经元应该及时治疗。 运动神经元属于1种罕见疾病，并且有5%-10%的遗传性。运动神经元迄今无法治愈。因此对于运动神经元这个疾病的发生，1定要高度重视起来，积极地做好相关的预防工作，那运动神经元是什么样的病呢？ 运动神经元根据发病症状和表现部位分为4类。

1、肌萎缩侧索硬化：首发症状表现为1侧或双侧手指活动笨拙、无力，手指僵硬，随后出现手部小肌肉萎缩；随着病情进展，肌萎缩扩展到前臂和下肢，后影响到面部和咽喉，受累部位有明显肌束颤动；在疾病晚期，可出现伸舌无力、吞咽困难、咀嚼无力和发音不清等；少数病例的肌无动和肌萎缩可从下肢开始；1般无客观的感觉障碍，但常有主观的感觉障碍，如麻木等。

2、进行性肌萎缩： 首发症状为单手或双手小肌肉萎缩、僵硬无力；逐渐累及前臂、上臂及肩胛带肌群；受累肌肉萎缩明显，肌张力降低，可见肌束颤动、腱反射减弱、病理反射减弱；1般无感觉系统和括约肌功能障碍。

3、进行性延髓麻痹： 发音不清、声音嘶哑、吞咽困难、饮水呛咳、咀嚼无力、咽反射消失；1般无感觉系统和括约肌功能障碍。

4、原发性侧索硬化 首发症状为双下肢对称性僵硬、力，行走呈剪刀步态。缓慢进展，逐渐累及上肢。4肢肌张力增高，1般无肌萎缩和肌束颤动。感觉系统和括约肌不受累。 脾胃内伤,百病由生,脾胃虚弱则阳明经亏衰,失却奉养先天肾经精髓，也不能通行气血、营养阴阳、滑利关节、濡润筋骨，故发为运动神经元，因此健脾益气，补肾是治疗运动神经病的重要大法。 岐黄清痿汤从治疗运动神经元标本兼治，主要分为3个方向：

1、化浊，祛湿治其标。 湿浊内蕴是运动神经元病的致病因素之1,《素问生气通天论》日“因于湿,首如裹湿热不攘,大筋软短,小筋弛长,软短为拘,弛长为痿冶,指出湿热既是主要病机要素之1 ,亦是病理产物。临证时应祛除湿浊，痰瘀等有形病理产物的堆积以减轻3焦气机的阻滞，降低病情的顽固性,同时亦为进1步的健脾补肾提供条件。

2、补肾填精，健脾益气治其本。 肾主骨生髓,脑为髓之海,肾中精气充盛，则髓海得养,肾精亏损必脑髓空虚精气亏损无以化生气血可见肌肉萎缩、肢体软弱无力之气血不足之虚象。而脾胃居于中焦运转全身上下气机,统领阳明经脉，肾中阴阳为机体正气之本。因此平补肝肾,阴阳双补,刚柔并济则肾脏功能得以恢复,精髓化生充盛。

3、活血通络，疏肝解郁，巩固病情 运动神经元病病机复杂,病程较长，迁延难愈,“久病必虚久病必瘀冶,疾病后期湿、毒、瘀、虚互结,胶结于络脉,壅堵阻塞全身气机，而致脉络不通，从而形成毒损络脉的病理环节,最终形成络病。病情缠绵难愈,长期以来心境抑郁，且肝气郁结日 久伤及肝阴,导致肝阴亏虚进而肝风内动，所以活血通络，疏肝解郁,调畅气机，怡情悦志，从而有利于疾病的痊愈。

3、青少年时期和中年时期如何进行体育健身和修养

人生旅途中，中年是人生创造的高峰年代。常言道：“人到中年百事忙”，中年人是社会及家庭的栋梁，是工作岗位上的中坚骨干。然而，中年也是“病机4伏”的年代。人到中年以后，各种生理机能开始减退，大体上每增长1岁，减退1%。中年人的身体从充满活力的青年阶段，开始转向衰退的老年阶段，体质状态，身体机能逐渐衰退，细胞再生能力、免疫功能和内分泌功能逐渐下降，心、肺、肾等内脏器官功能也不知不觉地减弱。不少人开始眼睛老花、头发灰白。特别是中年知识分子，长时间超负荷、全身心地投入工作，以致有些人心力憔悴，英年早逝，令人十分惋惜。因此，推迟中年衰老的过程，是每个中年人的美好愿望，在众多的推迟衰老的手段和措施中，积极参加适宜的体育锻炼，合理安排饮食是最有效的方法。 要在生活中安排合理的营养、卫生、生活方式等，进行自我保健。营养对人体健康有很重要的影响，根据研究报道，人体疾病大都是有营养缺乏所致，中年人劳动消耗较大，每天需要1定的各种营养素，1旦补充不足，久之就会产生1些疾病，但营养又不能过剩，因此，中年人应该注重营养饮食的搭配调节，必要时可饮用1些适合自己身体的营养补济、药物补济，以增加机体的恢复和调节能力。生活中的卫生保健也比较重要，应注意个人的卫生，饮食卫生、勤换衣、洗澡、早晚刷牙洗脸、饮食前洗手漱口；家庭注意通风、保持空气新鲜；不吃生的和变质食品。个人和家庭的生活方式对健康也有重要意义。应注意加强交往、走亲访友、交流思想感情、参加1些文体活动、郊游和旅游等活动，可以起到调节身心的作用。 中年人健康的整体调理方法，应从自己的健身保健意识开始，加强体育健身、工作调节、生活营养、卫生方式等方面，统1起来，进行整体调理和合理安排，才能起到保持健康，延缓衰老的真正作用。实现我们健康长寿的夙愿。 中年人由于工作和生活方面的种种压力，常常感到不适，体质不断下降，研究显示，中年人心肌重量每增加1～1.5克，而血输出量平均减少1％。因此中年人加强锻炼要科学，有6点注意： 1.特别要注意 掌握好运动量，运动量应包括数量多少、强度高低、密度大小、质量好坏4个因素，其中最为关键的是数量和强度。 2.要选择合适的地点。要根据自己居住的环境、身体的条件、自己的兴趣来确定，不能强求1律，1般可选择运动场、公园、乡村田野、树林、岸边沙滩等，选择能让自己心情舒畅又不易受伤的地方为好。 3.选好时间。1是在什么时间进行，2是健身活动要进行多长时间。这不能硬性规定，早、中、晚只要安排好都可进行，但最好天天练，俗话说“要想身体好，天天练最好”。 4.要科学、适度。许多老年病是从中年开始的，许多中年人缺乏健身知识，容易忽视自己的健康。科学适度的体育锻炼，是增强体质的最佳方案。 5.要坚持不断。中年人健身即使每天抽出20～30分钟，也会收到良好的效果。 6.切忌突然剧烈运动。这样会把肌肉紧张和突然起动等不利因素结合在1起，有1定的危险性。

4、青少年时期和中年时期如何进行体育健身和修养

人生旅途中，中年是人生创造的高峰年代。常言道：“人到中年百事忙”，中年人是社会及家庭的栋梁，是工作岗位上的中坚骨干。然而，中年也是“病机4伏”的年代。人到中年以后，各种生理机能开始减退，大体上每增长1岁，减退1%。中年人的身体从充满活力的青年阶段，开始转向衰退的老年阶段，体质状态，身体机能逐渐衰退，细胞再生能力、免疫功能和内分泌功能逐渐下降，心、肺、肾等内脏器官功能也不知不觉地减弱。不少人开始眼睛老花、头发灰白。特别是中年知识分子，长时间超负荷、全身心地投入工作，以致有些人心力憔悴，英年早逝，令人十分惋惜。因此，推迟中年衰老的过程，是每个中年人的美好愿望，在众多的推迟衰老的手段和措施中，积极参加适宜的体育锻炼，合理安排饮食是最有效的方法。 要在生活中安排合理的营养、卫生、生活方式等，进行自我保健。营养对人体健康有很重要的影响，根据研究报道，人体疾病大都是有营养缺乏所致，中年人劳动消耗较大，每天需要1定的各种营养素，1旦补充不足，久之就会产生1些疾病，但营养又不能过剩，因此，中年人应该注重营养饮食的搭配调节，必要时可饮用1些适合自己身体的营养补济、药物补济，以增加机体的恢复和调节能力。生活中的卫生保健也比较重要，应注意个人的卫生，饮食卫生、勤换衣、洗澡、早晚刷牙洗脸、饮食前洗手漱口；家庭注意通风、保持空气新鲜；不吃生的和变质食品。个人和家庭的生活方式对健康也有重要意义。应注意加强交往、走亲访友、交流思想感情、参加1些文体活动、郊游和旅游等活动，可以起到调节身心的作用。 中年人健康的整体调理方法，应从自己的健身保健意识开始，加强体育健身、工作调节、生活营养、卫生方式等方面，统1起来，进行整体调理和合理安排，才能起到保持健康，延缓衰老的真正作用。实现我们健康长寿的夙愿。 中年人由于工作和生活方面的种种压力，常常感到不适，体质不断下降，研究显示，中年人心肌重量每增加1～1.5克，而血输出量平均减少1％。因此中年人加强锻炼要科学，有6点注意： 1.特别要注意 掌握好运动量，运动量应包括数量多少、强度高低、密度大小、质量好坏4个因素，其中最为关键的是数量和强度。 2.要选择合适的地点。要根据自己居住的环境、身体的条件、自己的兴趣来确定，不能强求1律，1般可选择运动场、公园、乡村田野、树林、岸边沙滩等，选择能让自己心情舒畅又不易受伤的地方为好。 3.选好时间。1是在什么时间进行，2是健身活动要进行多长时间。这不能硬性规定，早、中、晚只要安排好都可进行，但最好天天练，俗话说“要想身体好，天天练最好”。 4.要科学、适度。许多老年病是从中年开始的，许多中年人缺乏健身知识，容易忽视自己的健康。科学适度的体育锻炼，是增强体质的最佳方案。 5.要坚持不断。中年人健身即使每天抽出20～30分钟，也会收到良好的效果。 6.切忌突然剧烈运动。这样会把肌肉紧张和突然起动等不利因素结合在1起，有1定的危险性。

5、增加肌肉围度吃什么补济

1个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）3个方面，而练则由心肺，力量，柔韧3个主要部分组成。本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练1周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位1个动作，括号里的动作备用，1个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动1致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

6、为什么越运动越烦躁,不是说运动使人心情愉悦吗?

为什么越运动越烦躁,不是说运动使人心情愉悦吗? 运动锻炼身体需要1个过程 如果不恰当的运动也不1定会有作用 还是自己好好的调节1下 心里的问题还是需要自己调节才好 什么运动能让人心情愉悦 爱做的运动 不是说运动后会心情舒畅吗 首先，运动会让你血液流动加快，容易让人兴奋。运动会让人很投入，是有氧的运动，让你呼吸更多的氧气，所以很舒服。 清晨洗澡，为何使人心情愉悦？ 心情不好，就是1种无聊，无聊就是1种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有1种压抑的忧伤，闷只是1种无所事事的心 减肥初期心情烦躁抗拒运动 运动只能减少身体中的水分和糖分,暂时能减轻体重,但在降低体内脂肪方面,则困难。同时运动需要坚持，短期几个月看不到效果就停止了会前功尽弃。你可以试试把运动当健身乐趣，别当负担。这就与我们小时候不爱看课本爱看课外书1样，你把运动当“课外书”，平时跑步时候听着小曲，再约几个朋友1起运动。 其实胖，要分部位和具体情况。女士产后胖，大多数是由于激素失衡，粗纤维食物配合产复欣丸恢复产前体型，男人啤酒肚胖，要控制饮食，同时检查是否脂肪堆积的内在脏器病变，小孩胖可能是药物导致或营养过剩。当然，家族遗传也是原因之1。 希望对你有所帮助。 什么样的音乐使人心情愉悦 给你推荐1首我个人心情不好会听的歌曲《美丽心情》本多RURU的 什么东西可以使人心情愉悦？ 人生百年，不如意事常89。所谓人比人气死人，人与人之间实在没有多大的可比性。这倒不是说自己1定比别人差多少，而是机会这东西总是偏心眼。有的人官运亨通、财源滚滚、美人拥簇、宝马香车，诸多好事得来全不费工夫。轮到自己就不同了，千辛万苦，百般努力，可还是可望而不可及。每当此时怎么办？怨天尤人？没用，抱怨命运不公，也无济于事，于事无补，撒泼骂街？也只能是丢人现眼。最好的办法，把功名利禄看得淡1点，知足者常乐，做1个乐观向上之人。生活中我们常常为种种烦恼所困扰。使1些人哀叹社会不公、时运不济，有1种“黄钟毁弃，瓦釜雷鸣”的失落感，在这种心态下，觉得失意、失落或气馁，感到活得很累，很苦，很烦，在哀叹中消沉下去，1蹶不振，甚至产生轻生的念头。其原因就是缺乏1种知足常乐的心态与心境。古人云：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”自然和生命给予我们很多，已经足够我们走完生命的历程，应该知其足而后乐。你没有钱，要过穷日子，1天为吃穿发愁，所以，你做梦都想着怎么才能过上有钱人的生活。等你受尽了苦终于有钱了，你的身体却不行了，这时，你又会想，1生最幸福的莫过于拥有健康，人总是觉得不到的才是最好的，这山看着那山高，所谓人心没底大概就是这样了！ 旅游使人愉悦心情学习使人什么 旅游能带给你知识、朋友、快乐、健康……，丰富的阅历说不定还能给你创收！ 比如有的人边玩边在网上发布游记，靠这个还挣来了路费！有人在途中找到了知音，惊喜连连；有人游程中受启发发现了创收新路子；还有人找到了自己喜欢的地方，扎根创业，其乐融融…… 更多的是无法预知的意外收获，只有上路了才知道，而且每次的收获都不同！ 不是说多运动好吗，为什么我运动多了反而不好 你过量了肯定不好！人家运动员也有休息时间的！毕竟人不是机器啊！ 运动后心情好 为什么运动后心情好 本身体育锻炼就是可以提高身体的抵抗力 只要每个人身体健康了 那么就会非常的积极向上的精神状态。