什么是真空腹肌？

1、什么是真空腹肌？

有一个朋友天天锻炼，尤其是腹部运动，但是锻炼了好几个月，都没有看到明显的腹肌。其实，我很遗憾地告诉大家，光靠锻炼是很难练出腹肌的。至于为什么也很简单，男性的腹肌只有在体脂率10%-15%才会比较明显肉眼可见！ 空腹的意思 是没有吃饭喝水，一般清晨刚起来的时候称为空腹状态。 在空腹状态下，深吸一口气，然后迅速吐出，这时在屏气状态下，收腹，就出现了腹部真空。会运用腹肌的还可以让腹肌来回滚动 没有吃饭喝水的腹肌，才叫空腹肌。 真空腹最早是健美运动员展示自己形体时的一种技巧，可以让腰显的更细，倒三角比例跟具美感，显得自己更有体感和美感对于真空腹的训练 说了这么多，大家可能还是没有明白，什么叫做真空。