水中健身的好处,无边际泳池 Endless Pools──全方位的水中健身训练

1、水中健身的好处

水中运动的好处主要通过以下几个方面实现：

水的浮力减少运动损伤：水的浮力作用可大大减少地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不易受伤。另外，体态肥胖者在水中活动时感觉更轻松自如，克服了陆地上活动容

易疲劳的缺点。 水的阻力加速训练效果：水的阻力可以增加身体外负荷，按照相同的频率做动作，运动量要大大强于地面运动。

水的散热力加速热量消耗：由于水温低于空气，人们需要消耗更多的热量来保持体温。1个人在泳池中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度的陆地运动1个多小时。

2、无边际泳池 Endless Pools──全方位的水中健身训练

游泳训练只能到大型泳池吗？现在有更好的解决方案了。因为环境的限制，1般人想要游泳通常得到公立或私立游泳池，在训练上若想有大幅进展也许会相对耗时费工，不过，现在连游泳都可以更个人更客制化了，日前有代理商引进已在欧美风行数十年的无边际泳池 Endless Pools，不但可以让你爱游多远就游多远，还可以提供水中跑步机和水中阻力训练等等，让你的水中训练更全面更多元！ Endless Pools开启全新的游泳学习体验。 运动星球／Oliver Wu摄影 为了更了解这款泳池的实际功能与效益，运动星球的编辑群日前到访台北疯3铁工作室，为大家抢先体验了这种多功能无边际泳池。目前由负责人赖晓春教练所购置的这款，型号为E500，不过因为是针对铁人3项训练所准备，赖教练并未安装跑步机功能，所以我们这次专注于其对于游泳训练的效益上，日后有机会再为大家体验水中跑步机。 台北疯3铁工作室外观。 运动星球／Oliver Wu摄影 Endless Pools创业故事 Endless Pools是由James Murdock于1988年所研发推出。据其所述，最早是他父亲在凤凰城的科罗拉多河灌溉水渠道中游泳时有了这样的灵感，James于是与父亲投入全副心力来研发，1988年夏天，他在哥伦比亚大学的游泳池台上建造了第1台无边际泳池。 这项发明引来众人的惊讶与赞叹。因为他们发现，原来真的可以在原地游泳。时至今日，已有超过2万用户在家中或是训练场所订制安装了这种便利的水中训练器材，满足他们专业训练或休憩上的各种需求。 1988年于哥伦比亚大学建造的第1台无边际泳池。 ©Endless Pools Endless Pools Fitness 健身系统—游泳机功能 据厂商所提供资料，Endless Pools 主要分为两种系统，其中Fitness健身系统使用1套特制的液压动力推进系统，可以带动5,000加仑的水，产生52种流速，配有按钮式的遥控器。多重调节格栏平顺与重新定向水流，产生1个没有乱流，有层次的游泳水流。 Endless Pools游泳机功能 • 52种的速度变化选项 • 最高速度为1分14秒 / 100公尺 • 最低速度为5分28秒 / 100公尺 • 防水遥控器 Endless Pools健身系统使用游泳机，水流均匀稳定。 增培发公司／提供 Endless Pools健身系统另搭配速度显示器，水流速度1目了然。 运动星球／Oliver Wu摄影 Endless Pools SwimCross 运动系统 Endless Pools 另1款 SwimCross运动系统配备5个游泳喷嘴，由 2 个 2.5HP泵驱动，比1般喷嘴更强大，提供源源不断的水流。游泳喷嘴使用附壁效应来倍增水量，这种设计能产生更少的乱流，让使用者于游泳时可获更强的阻力。由于喷嘴的巧妙配置设计，游泳者在其中会发现更容易保持居中并浮起。喷嘴提供5种输出水量的组合，方便使用者自订不同锻炼方式。 Endless Pools运动系统使用的游泳喷嘴。 增培发公司／提供 另外，Endless Pools 也配备恒温加热装置，可将水温控制在14~40℃之间。该产品还配备高级氧化程序 (Advanced Oxidation Process ：AOP)，提供紫外线C (UVC) + 电晕放电(CD)臭氧系统，确保水质卫生。 赖晓春：无边际泳池是私人游泳指导未来趋势 疯3铁工作室负责人、知名铁人3项教练赖晓春表示，他在2012年前往纽约参赛时，曾于1家铁人3项专卖店中看到这款无边际泳池，当下就觉得非常适合自己未来要设立的工作室，他说，「这个就像游泳的训练台1样。」回台之后看到有台湾厂商代理进来，便立刻与他们洽谈，在4月底安装完成，5月15日开放大家体验使用。 赖晓春与他的 Endless Pools E500。 运动星球／Oliver Wu摄影 1对1即时指导 让初学者突飞猛进 赖晓春说，这种无边际泳池的好处就是像跑步机1样，速度可以自由设定、随时调整，将1般在大众游泳池被动的训练方式变成主动。用这种机器训练，可以随时观测学员的泳姿并监控其速度，随时互动的方式也能让学员在水中比较不会无聊，因为需要时时抵抗不断的水流，可以让注意力更集中。搭配水下耳机，教练可以即时做指导，并不断给予鼓励，除了即时修正动作，得到教练更多关注，也可以让学员更能有心理上的支持，克服初学者对于下水的恐惧感。 赖教练说，这款器材对于初学者帮助效果非常显著，例如1位游泳初学者来接受自由式训练，第1天学会踢水、第2天学会划手，第3天就会在水中保持稳定并学会换气。他并表示，与在大众泳池做训练最大的不同，就是训练效益非常高，1般在大众泳池可能要做1小时或1.5小时才能达到的训练效果，在这个无边际泳池上只需要30-40分钟就可以达到，因此他非常推荐给想要在短时间内在游泳项目上有快速进步的人前来体验使用。 学员戴上水下耳机（左），教练便能用无线对讲机给予即时指导。 运动星球／Oliver Wu摄影 水流稳定 阻力逼使自己不断向前划 至于编辑亲身下水体验的感受是，水流蛮集中的，阻力会让你很自然地往前划，也蛮容易保持身体浮起，的确是1种很有效率的训练机器。编辑还试用了它的Spa功能，在努力游了1段时间之后，立马躺下来个喷射水流 *** ，不啻是身心灵的双重享受。 运动星球编辑下水试游。 运动星球／Oliver Wu摄影 赖教练表示，为了这个无边际泳池训练，他们特别安排了体验课程，欢迎上他们脸书粉丝页洽询预约（酌收费用）。 另外，若有兴趣想在家中安装1个无边际泳池，台湾代理商表示，他们6/30-7/3会在国际运动用品展展出，欢迎大家前来体验，或洽询其官方粉丝页。

3、韵律游泳是不是水中健身操？

游泳是有氧运动。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是1种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 是不是"有氧运动"，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还。

4、水中健身的好处有哪些？谢谢了，大神帮忙啊

水中健身是人类利用水环境的特点，如水的浮力、阻力和散热性，在水中进行的跑、跳、蹲、踢、拍、压、推的锻炼活动。可使全身肌肉得到锻炼，从而达到促进健康、增强体质、促进伤病康复、塑造体型的作用。除了在水中可以进行传统运动项目游泳之外，还可以进行水中步行、跑步、柔韧练习、体操、迪斯科、有氧练习和负重练习。现在，在水中还能进行搏击、瑜伽、太极等原本在陆地开展的健身项目。 水中健身有哪些好处？ 通过水中练习可以提高人们的肌肉力量和肌体柔韧性，对人体的心血管系统、呼吸系统等身体机能进行改善，对各类人群都能起到很好的强身健体和康复医疗作用；对女性还有塑型、美肤的作用；集体操练还帮助促进人与人之间的交流，陶冶了情操、放松了心情。 经常进行水中运动，特别是水中有氧运动，能够对心脏产生好的影响。另外，由于水的散热性强，水中运动可以有效地加大脂肪的消耗，减肥效果显著。在低于体温的水环境下，水的压力、阻力可促进人体的新陈代谢，改善皮肤的血液循环，同时皮肤受到水的摩擦按摩，使皮肤弹性增强，皱纹消失，因此，对女性来说，这是非常好的健身项目。 水中健身比陆地上效果好吗？ 在陆地上开展1些运动项目时，由于重力作用，持续多次重复跳跃等动作，容易使练习者的腰、膝、踝受到强刺激而受伤。另外，老年人、某些疾病患者、妊娠、肥胖等人群在陆地上练习也有不便之处或效果不佳的状况。在水中进行各种练习可能会避免上述损伤。因为水的浮力可以减轻运动过程中身体各关节和脊柱受到的冲击力，给人轻松感和舒适感，保护了人体各关节。 试验结果表明，水中锻炼的效果极好。水的阻力能够发展肌肉的力量。因为人在水中活动受到的阻力比在空气中大很多，完成同1套动作，水中比陆地多用6倍以上的力量。另外，水的散热性是空气的28倍多。1个人在水中活动20分钟消耗的热量相当于在陆地1个多小时的量。在水中健身，可以达到事半功倍的锻炼效果。甚至有运动损伤的人，在1段时间的练习后，疼痛都消失了。

5、水中健身操包括什么

有池边垫上操、水中有氧操、水中塑形操和水中伸展操，水中搏击操、水中瑜珈和产后形体康复操等。

6、水中健身与康复的历史

谁说健身与康复的利润？我觉得他们在看不出什么固话，你可以你可以多吃1些好的蔬菜，这都是可以安身的的。