咖啡的最佳饮用频率是多少?
咖啡因是一种兴奋性物质，在摄入后会引起兴奋、集中力、专注力等症状。咖啡因的最佳饮用频率取决于个人体质、咖啡因敏感程度、生活方式等因素。
一般来说，咖啡因的最佳饮用频率是：
- **每天早上：**在起床后1-3小时内饮用。
- **每天下午：**在午餐后1-2小时内饮用。
- **每天晚上：**在晚餐后1-2小时内饮用。
咖啡因敏感的人应该根据自己的身体情况调整饮用频率。
其他提示：
- 咖啡因最好饮用空腹或少量水。
- 不要在咖啡因摄入后立即饮用其他咖啡因或酒精。
- 注意咖啡因的副作用，如疲倦、头晕、肠胃不适等。
- 如果你有咖啡因敏感，请咨询医生。
