健身人群可以当零食吃的食物有哪些？或者有什么好的,运动后可以吃的零食有哪些

1、健身人群可以当0食吃的食物有哪些？或者有什么好的

对于健身的人群来说，首先牛肉干是个不错的选择。它是健美运动员的主食之1，富含蛋白质及必需氨基酸，对于建构肌肉、修复身体的重要元素。不过在挑选牛肉干前，应尽量避免添加硝酸盐、味精、糖等物质的品项；如此1来，你吃下的牛肉干才会是低热量。 其次还有酸奶，相较其他的蛋白质它更好消化，不过市面上有不少含糖量、脂肪量较高的品项，购买前记得多看1眼。 但是专业的健康0食对于健身人群来说在补充营养方面可能更高效、更便捷1点。在健康0食方面，我比较推荐海德力的轻食脆，这款轻食脆首先在口感上就比其他的优秀很多，其中添加了丰富的谷粒和果粒，嚼起来很弹性，还非常酥脆。除了口感之外，这款海德力轻食脆还含有丰富的高蛋白，能够高效补充我们健身所需的蛋白质，并且这款海德力轻食脆还含有。

2、运动后可以吃的0食有哪些

运动后宜吃碱性食物。 如果运动有流汗，可以吃1根香蕉和1杯牛奶，香蕉是流汗后最好的补充品，牛奶是完全碱性食品，可以减轻运动后的疲劳感，补充维生素C，K，B1，钙，钾，镁等。 如果运动没有流汗，可以食用含糖量不多的水果，如苹果，芒果，桃，李，奇异果等。 运动后可以吃鸡蛋补充能量。力量训练适合各个年龄段的人，最佳进食量也要根据年龄段来区分。通常老人每天吃1至2个鸡蛋。中青年每天吃2个。重体力劳动者每天可吃2至3个。儿童的代谢快，每天也可吃2至3个鸡蛋。