健身一段时间后为什么会有厌恶感,健身训练才一个月,感到疲乏厌恶,怎么回事?是练重了

1、健身一段时间后为什么会有厌恶感

没有对健身运动产生愉悦感，感觉枯燥。不要勉强练，暂停一段时间试试。或者与朋友骑车去郊游，照样能起到健身作用。

2、健身训练才一个月,感到疲乏厌恶,怎么回事?是练重了

这个很多人都会遇到，解决方法一般是锻炼过程中听音乐和变换锻炼方法，锻炼动作和找个朋友一起练，适当安排休息期。感到疲乏一般是锻炼过度了，这个就需要调整锻炼强度，做好运动前热身和运动后拉伸，缓解疲劳和促进锻炼效果。