在健身的时候一般适合吃哪些水果？香蕉对健身有什么好处？

1、在健身的时候1般适合吃哪些水果？

健身前后正确的饮食可以增强您的效果。就像汽车使用汽油1样，您的身体燃烧碳水化合物作为燃料。他们通过慢跑或健身课程为您提供能量，助您1臂之力。健身时吃什么水果成为大家热议的话题，下面推荐这几种水果供大家选择。 首先，掌握正确的进食时间。在锻炼前1至3个小时吃水果。如果您马上就下肚，您可能会遇到肚子疼的问题。这是因为在运动过程中，更多的血液流到了您的肌肉上，剩下的更少用于消化。运动后，您的身体已准备好补充能量并重建肌肉组织。1个小时之内可以食用。香蕉。如果您正在寻找1种为身体提供所需纤维和维生素的方法，那么香蕉就是最。

2、香蕉对健身有什么好处？

香蕉对健身减肥有帮助。因为香蕉的热量很高，可以让你的运动更有能量。同时，他又可以帮助消化，促进肠胃蠕动。