在健身的时候肌肉变大 健完身之后一段时间感觉肌肉变小了但看着很结实 怎么回事,谁能解释肌肉变大的原因？最好是懂理论的健身教练

1、在健身的时候肌肉变大 健完身之后1段时间感觉肌肉变小了但看着很结实 怎么回事

健身时肌肉充血，当然会变大，完了后1段时间血液回流，所以肌肉就会变小了，这就是为什么有些健美运动员在上台前还要用杠铃或者哑铃做推举之类，为了让肌肉充血变得更丰满，线条更清晰。

2、谁能解释肌肉变大的原因？最好是懂理论的健身教练

跟历史环境和食品有关 黄种人大多是通过自给自足的生活繁衍的；欧洲那时的海盗业比较昌盛，所以导致身体等比较强壮。同样食品的也差不多，东方人主张吃米与面，其中米、馒头与面包的脂肪、热量、蛋白质比例不同，长期食用效果当然也不1样，肉类同样也不同，猪肉与牛羊肉的热量、蛋白质含量又不1样。所以等等原因导致人种、基因的不同。 解释的不到位，请补充。谢谢。

3、健身后浑身好无力是肌肉变大的原因么

有点练过度了 基本体能还不够动作不到位（深蹲后不该后腰酸痛，腰部尽量挺直）如果平时比较缺乏运动锻炼，那么开始运动时要注意掌握好强度，如果过度的运动锻炼对健康是不利的，可能会引起疲劳无力等现象的。

4、我想健身增大肌肉体积，为什么刚练完肌肉变大了，可是过几个小时就又小了?

因为肌肉刚锻炼完时紧张充血，所以会变大，健身要坚持，要完全锻炼（锻炼到自己用不上劲后，再让别人助力继续锻炼1会儿使自身力量完全用尽)，然后多摄取蛋白质，这样能更有效的增长肌肉。

5、健身：为什么我健身肌肉只是变有形但没有变大很明显

肌肉必须得到均衡的锻炼，而不是要刻意要锻炼某1部位，因为这样会打破肌肉平衡，结果是容易产生伤害、体型受到破坏和对以后的训练造成负面影响。比如你现在刻意锻炼手臂，手臂也许会练得粗1些，但这破化了手臂和胸、背的肌肉（力量）平衡，当你想练胸和背时，因为必须用手臂拿哑铃，即哑铃阻力是通过手臂传递给胸和背，结果会出现手臂提供的力量比胸和背都大，胸和背的锻炼效果还没有手臂的锻炼效果好，肌肉失衡会越来越严重。健美锻炼不是你想练什么就练什么，必须要科学的安排。建议你先以躯干肌肉和腿部肌肉为主进行锻炼，锻炼时照顾到手臂就行了，因为锻炼胸、肩、背时都会锻炼到手臂。

6、为什么健身完后肌肉充血变大？

健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第1天锻炼之后，第2天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释1下为什么运动后会肌肉酸痛。1般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人1种酸痛的感觉。1般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。 那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，1种是享受这种酸痛，另1种是消除。