如何预防跑步损伤?

1. 适量训练。
2. 适量的休息。
3. 适量的伸展运动。
4. 适量的肌肉力量训练。
5. 适量的跑步技巧。
6. 适量的预防检查。

除了这些，还可以采取一些预防跑步损伤的方法，例如：

• 避免跑步在疲倦或疲劳的时候。
• 适量增加跑步的距离和速度。
• 适量增加跑步的频率。
• 适量增加跑步的强度。
• 适量使用跑步鞋和服装。
• 适量保持良好的营养。
• 避免过度训练。