中年女性怎么健身能把背部肉减掉,女人去健身房适合用什么健身器材?

1、中年女性怎么健身能把背部肉减掉

减肥都是整体消耗脂肪的，没有说局部减肥什么，一般中年女性背部有两坨赘肉，很大程度是因为穿了不适合的文胸，长期背带挤压，勒出来的变形。建议换穿马甲式的内衣，不要穿细带子的那种，再配合运动塑身就可以了。

2、女人去健身房适合用什么健身器材?

其实任何器械都是可以用的 只是用的过程中，你都用速度去控制 慢慢用力，慢慢放松，最好能持续用力，这样的话，肌肉保持持续发力的情况，可以锻炼肌肉纤维的耐性而不是爆发力。