健身前热身,为什么健身前热身活动很重要？

1、健身前热身

只要是健身前，必须热身。 抻抻胳膊，抻抻腿。把筋拉开了。 这样再做剧烈的运动，就不容易受伤害。

2、为什么健身前热身活动很重要？

空余把肌肉纤维和韧带及关节，充分的活动开来，特别是冬天，要加长热身时间，谨防受伤 健身是强身健体，热身是保护自己和保证健身运动的持续 希望采纳。