有氧健身器材有哪些？家用有氧健身器材那个品牌比较好？

1年前

1、有氧健身器材有哪些？

有氧健身器材包括：跑步机、健身车、踏步机、椭圆机、台阶器、动感单车、划船器、倒立机、体适能1体机、羽毛球器械、乒乓球器械等1些辅助有氧运动的器材。跑步机优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。局限性：跑步对关节有1定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年人具有1定的危险性。噪音比较大；运动中主观疲劳感比较强。总结：具有1定的危险性。登山机优势：能够有效地帮助身体燃烧热量；针对大腿及臀部有较好的塑形效果。局限性：练习者需要掌握好踏步的节奏，调节好阻力，否则会增加下背部的压力，造成肌肉损伤。在练习过程中，上肢没有参与任何锻炼。总结：具有上肢局限性。固定自行车优势：能够有效地帮助身体燃烧热量；脚踝处的压力相对跑步机要小，因此具有较高的安全性；与其它有氧器械相比，固定自行车的占地面积要小；腿部塑形效果较好。局限性：训练方式单1；练习中上肢没有参与任何锻炼。总结：形式单1，容易形成枯燥感。划船器优势：能够让全身的肌肉都得到很好的练习；趣味性较强。局限性：熟悉和掌握正确技巧需要1定的时间；阻力调节不好容易造成肌肉的拉伤。注意训练中需要停止运动才能调节阻力。较其它有氧器械，占地面积较大。总结：技巧不容易掌握。椭圆机优势：将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了1起。能够锻炼到上下肢的协调性。练习中对关节压力小，是1项老少皆宜的运动器械。噪音较小。局限性：对于下肢运动的角度及方式上，有1定限制。总结：具有下肢局限性。

2、家用有氧健身器材那个品牌比较好？

我1般都是在迪卡侬超市买的，动悦适是迪卡侬超市专门做室内健身这1块的，健身器材和健身服饰都很全面，你可以过去看看。有氧健身器材还是挺多的，可以到实体店咨询1下销售顾问。动悦适是法国品牌，还是挺靠谱的。

3、什么是有氧运动，健身器材运动属于有氧还是无氧的？

无氧运动：可以解释为高强度、高频率、持续性段的运动，不能按照1定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、1百米冲刺跑、举重等，健身房中1般都会配有专业的力量健身器材：汉臣举重床、大飞鸟等专业的力量训练器。有氧运动：就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在1定的时间内完成1定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。例如：长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等，与其相符合的健身器材为：汉臣跑步机、健身车、椭圆机，登山机和划船器等。有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，1般的健身。