对于想去健身房练就一身漂亮的肌肉(不需要练成非常恐怖的地步)的人来说，健身期间哪些东西绝对不能吃?

1、对于想去健身房练就一身漂亮的肌肉(不需要练成非常恐怖的地步)的人来说，健身期间哪些东西绝对不能吃?

看你的运动强度和身体素质了 如果你本身就是发胖体质，那容易导致发胖的都别吃 尽量别喝酒 多吃高蛋白食物，但也不用太过，运动强度小的话，尤其是初期，没必要大量摄取蛋白质 多休息，保证睡眠 休息好保证肌肉恢复。