大家说健身是买器械在家练还是去健身房锻炼好？l练瑜伽在家练好还是健身房

仇小红

只溶在口，不溶在手。

1年前

1、大家说健身是买器械在家练还是去健身房锻炼好？

家里方便，就是气氛不怎么好，健身房就是图个气氛，练的好了还能显摆1下，哈哈。

2、l练瑜伽在家练好还是健身房

都可以，如果你有瑜伽功底的话其实在家里练习跟在健身房是1样的，当然如果你底子1般当然是去健身房练瑜伽好些，毕竟那里有教练可以指导你，如果是健身的话，那去健身房当然比在家里练好，应为那里器材比较齐全。

3、在家练好还是去健身房好？

建议你去健身房，那里比较专业，效果也好！。

4、在家自己练健身还是去健身房好

第1点，氛围上的差异对于很多刚刚接触健身的朋友来说，在家自己健身，缺少气氛，会觉得1个人锻炼很枯燥无聊，在做1些难度较大的动作（对个人来说）时或者运动时间久了，就可能不想再继续下去了，然后后面坚持不了两3天，就彻底结束了想健身的念头，又恢复到原来的状态。而在健身房锻炼，这个锻炼的气氛就要比1个人在家强很多。健身房里有着1群锻炼的小伙伴，有1些是练了蛮久的健身大神，有1些也是刚刚开始步入健身的小白。锻炼之余，休息的时候还能与其他伙伴交流学习，认识新的朋友，相对来说，不会让人觉得枯燥无味。第2点，动作上标准的差异 1个人在家锻炼，对于小白来说，很难保证动作的正确性，虽然现在也有很多健身视频教学的软件，例如keep这1类的APP。不过大部分人都只能勉强照着动作做，而且也不明白这动作的要领，虽然里面有1些注意事项和动作讲解，但对于1个刚接触健身的人来说，也很难保证正确理解。在健身房锻炼，除了拥有宽大的场地和齐全的设备，还有1些专业的健身教练和1些比较有水平的健身爱好者。在你做动作不标准的时候，可能他们就会过来指导你，帮助你。所以从这个角度上来看，你能保证动作正确性的几率要高于在家独练。有些朋友可能会觉得，我1个人去健身房，1开始也不认识人，而且自己又比较内向，不太会主动跟其他人交流，结果去了还是自己瞎练，自己问了又怕别人觉得自己很菜不愿意教自己。这些都是我从身边的朋友们在去健身房前所反应的1些情况，其实不然，健身房里，有很多朋友性格很好，也很热于助人，所以，在健身房问他们有关健身的内容时，不必过于担心他们会对你冷漠或者嘲讽你。哪个大神不是从小白过来的，更有1部分健身爱好者，很愿意去帮助1些刚接触健身的朋友，毕竟有机会展现1下自己的小实力（我就是这样的人，虽然水平很1般）。在这里，我想说，如果身边有懂健身的朋友，并且他私下愿意指导帮助你，这种情况下，不去健身房也是可以的，因为也有很多训练是不需要借助器械的，对于刚入门的朋友来说也是足够了，后期个人能力有所提升并且想更加科学规范的提高水平，去好的健身房锻炼学习是1个不错的选择。如果身边没有这样的朋友，小编就比较推荐选择1家性价比高的健身房，约1两个小伙伴，1起去健身锻炼。如果依旧想保持自己在家锻炼的话，那就从最简单的1些运动开始，跳绳，跑步等等，等之后有机会再做转变。无论选择哪种方式，在保证动作没有严重错误的情况下（就是对身体有伤害的动作），最为重要的就是坚持。也希望每1位刚开始健身的朋友在锻炼的过程中有所收获。这里另外说1句，选择健身房时也要擦亮眼睛，毕竟有1小部分健身房存在管理和教练资质的问题。对于1些新开的，装修靓丽的健身房，也不要盲目的选择。最好选择1些在当地开了很多年的、口碑良好的健身房，或者是著名连锁品牌的健身房。

5、为什么很多人讨厌去健身房，在家不能练吗？

在家并没有健身房那样的气氛，看到软软的沙发和床相信很多人都会坐1会就想往上靠了。另外很多徒手自重训练都是需要单双杠之类的户外设施的，你以为真的仅靠家里的俯卧撑和卷腹就能练出好身材了嘛…. 现在的人对于健身房有厌倦除了我文章开头所说的那种“讨厌的销售型私教”之外，还有1点就是可能有很多书上都在说健身没有必要去健身房，比较有名的就是那本《无器械健身》了吧。书本身的内容的确很不错，有很多实用的动作，不过我不知道为什么作者1直呼吁大家不要去健身房（在我看更多是为了博眼球）。在书中作者说只需要按照书中的做法，你在家也可以练出和健身房1样的身材。可是如果你实际练习过就会发现…其实书中的很多动作真连起来效果并没有那么好，再者作者原先就是军人退役，也就是说之前就已经有很好的底子了（在健身房练了很久了），谁能说他的块头不是在那个时候练出来的而是之后通过各种无器械的动作练出来的呢？。