十二法气功教学视频,健身气功十二法全套教学是怎么样的？

1、十2法气功教学视频

《健身气功·导引养生功十2法》是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之1，由北京体育大学张广德教授创编。该养生功法具有十2式。 练 功 口 诀 夜 阑 人 静 万 虑 抛 意 守 丹 田 封 7 窍 呼 吸 徐 缓 搭 鹊 桥 身 轻 如 燕 飘 云 霄 第1式：乾元启运 第2式：双鱼悬阁 第3式：老骥伏枥 第4式：纪昌贯虱 第5式：躬身掸靴 第6式：犀牛望月 第7式：芙蓉出水 第8式：金鸡报晓 第9式：平沙落雁 第十式：云端白鹤 第十1式：凤凰来仪 第十2式：气息归元 健身气功·导引养生功。

2、健身气功十2法全套教学是怎么样的？

第1式 乾元启运 强调“逢动必旋”，两臂内旋、两掌左右分撑时拇指须稍用力，以助臂的旋转幅度。有助于畅通手太阴肺经和手阳明大肠经脉，对伤风感冒、支气管炎等呼吸系统疾病有1定防治作用。 第2式 双鱼悬阁 此式第

1、第2两拍，每拍宜吸、呼各1次，并宜做到深长徐缓；第2拍，功法要求上步时绷脚，落步时勾脚，其实是活动踝关节，而踝关节正是“原穴”所在处。 第3式 老骥伏枥 此式第

1、第2两拍，每拍宜吸、呼各1次，并宜做到深长徐缓；两掌握拳屈肘于胸前时，应以中指端点抠劳宫。点抠劳宫有益于提高心功能，对高血压、冠心病亦有1定。

3、求1个健身气功6字诀的音乐和口令,多谢,1569621

健身气功6字诀 预备式 两脚分开、松静站立、目视前下方 呼吸自然、面带微笑 起势 两掌缓缓上托、下按 拨掌、收回 静养 嘘字诀 两手松开、收至腰间 穿右掌、吐嘘……、右掌收回、身体转正 穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正 嘘……、右掌收回 嘘……、左掌收回 嘘……、右掌收回 嘘……、左掌收回 呵字诀 提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵…… 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵…… 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵…… 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵…… 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵…… 拨掌、捧掌、起身、转掌、呵…… 拨掌 呼字诀 转掌心向内 收回、外开、呼…… 收回、呼……。

4、健身气功8段锦和24式太极拳视频下载地址

超全太极、健身音乐、伴奏、口令请到深1度太极社区的“影音下载”专区里下载，所有音乐口令已经过调音、降噪处理。

5、国家体育总局导引养生功十2法教学视频

国家体育总局导引养生功十2法教学视频：网页链接。 导引养生功是1套诊疗体操运动。具备显着扶正培本，增强抵抗力，并有利于预防肺癌、肠、胃、膀光、肾、孑宫及乳腺癌等；及其内分泌系统、消化吸收及呼吸道等慢性疾病的经脉导向动功。它承继了中华民族导向养生学，综合性传统武术，体操运动动功，融合呼吸吐纳静功。 采用自身推拿，以血气为理论创新，依经脉循环系统行动方位等，产生5位1体。该内功心法适用成人，特别是在中老年锻练。健身气功导引养生功十2法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之1。 此书精编了北京体育大学张广德教。