健身减肥应该多吃什么样的食物？还有不粘锅锅具哪个比较好？急~,减肥健身时吃什么钙片比较好?

1、健身减肥应该多吃什么样的食物？还有不粘锅锅具哪个比较好？急~

健身应该多吃蛋白质类的食物哦，像鸡蛋、牛肉、鱼虾等都是高蛋白食物，健身会让身体内的高蛋白大量流失，所以要补充回体内流失的这些蛋白质，锅具的话，我们家用的是赛普瑞斯黑骑士套组，汤锅、煎锅、炒锅都有，煎鸡蛋、煎牛肉都不会粘锅，锅盖上带有微压功能，而且这套锅的材质很好，硬度高，耐划耐磨，我已经用了很久了，锅具还是像新的1样。

2、减肥健身时吃什么钙片比较好?

基本上都行，是个牌子的最好了，去药店里看看，他会给你推荐的 要想补充钙的话，也可以在洗食物中摄取，例如乳制品，鱼，自己合理均衡的搭配好自己的饮食，做到荤素搭配，并且适当的安排自己的运动量，健康才是最重要的。

3、健身减肥晚上吃什么能提高代谢力

1、把晚餐安排好饮食结构其实是有利于减肥的，至少不会有任何副作用。晚餐安排的时间1定要保证在6点左右，在睡前4个小时之内不要吃任何食物，包括0食与水果。这样就可以保证在睡觉的时候食物已经消化差不多，胃部不会因为消化不良而出现积食，也不会增加负担。

2、晚餐是1日3餐中食用最少的，但营养不能被打折，为了辅助健康减肥，晚餐的安排最好不要过于油腻，不能辛辣刺激，更要控制淀粉的食量，像炸鸡、汉堡、火锅这类食材还是不要进行了，这不仅不利于减肥，还会增加脂肪囤积。晚餐主要的安排就以绿色青菜为主，不仅有利于消化，重点是营养更全面。

3、为了加快晚餐消化，可以在晚餐十5分钟后喝1杯酸奶，1定要选无糖酸奶，它有助于促进消化。晚餐后更不要立刻坐在沙发里看电视，1定要站立至少4十分钟，或者下楼简单散散步，步伐不要过快，刚吃完饭，要注意节奏。

4、关于健身减肥晚上吃什么，没有特别指定的食物，就保证食物尽可能清淡，若并不是过于饥饿，就1盘简单的蔬菜水果混合沙拉即可，这个沙拉可不是用沙拉酱，而是要用食醋与盐简单调拌食用。

4、健身减肥期间，吃什么坚果比较好？

健身减肥期间，不要吃加调味剂的坚果，那些加了盐、糖的坚果吃起来会更好吃，很容易让你吃的更多，而且各种调味剂会增加身体的负担，不利于减肥。可以试试澳果大亨的坚果，原味和生果仁系列都挺适合健身减肥的人吃，当然了你也可以选择其他口味的，他们家坚果不含其他添加剂，调味系列也只是增加少量的天然调味料，不含香精、色素的。

5、健身减肥的时候吃什么比较好

第1 苹果帮助减肥 第2 鸡蛋帮助补充蛋白质 营养 （不会因为锻炼得不到补充而身体恢复的不好，但是建议吃蛋白 别吃蛋黄） 第3 脱脂牛奶 没脂肪 不会胖 还补充蛋白质和盖 这些都是很不错的东西 你没回去就吃米饭土豆之类的就很好了 另外也可以吃些粗粮面包 健身2小时吃2鸡蛋还是太少 蛋白质跟不上 肌肉长得慢 建议1天最少吃5个蛋 2个全蛋 其他蛋白 还有健身以后喝蜂蜜 补充点糖分 也可以帮助蛋白质吸收 晚饭还是要吃 只要米饭少吃 或者不吃 直接吃菜 吃点鱼虾还有蔬菜就可以了 肚子饿直接上粗粮。。米饭是淀粉质 没营养 容易胖 要不是习惯了 不吃不行 我都不准备吃米饭了 还有就是健身时间在下午2点到5点之间比较好 新城代谢较快。。 还有个好时段是晚上6点到8点。

6、健身减肥期间，吃什么坚果比较好？

健身减肥期间，不要吃加调味剂的坚果，那些加了盐、糖的坚果吃起来会更好吃，很容易让你吃的更多，而且各种调味剂会增加身体的负担，不利于减肥。可以试试澳果大亨的坚果，原味和生果仁系列都挺适合健身减肥的人吃，当然了你也可以选择其他口味的，他们家坚果不含其他添加剂，调味系列也只是增加少量的天然调味料，不含香精、色素的。