如何确定适应期健身的最佳时间?
最佳时间：
- 清晨： 7:00-9:00 am 是最适合进行健身的最佳时间，因为此时你的身体温度最高，肌肉恢复能力最强。
- 下午： 1:00-3:00 pm 是下午的最佳时间，因为你的身体处于高温状态，肌肉恢复能力也相对最强。
- 晚上： 7:00-9:00 pm 是晚上最佳的时间，因为你的身体温度最低，肌肉恢复能力也开始恢复。
其他因素：
- 个人健康状况： 如果你有任何慢性疾病或身体状况，请在开始健身之前咨询医生。
- 训练目标： 如果你想快速减肥，那么下午的训练可能更适合。如果你想增肌，那么清晨的训练可能更适合。
- 个人习惯： 选择你能够坚持的训练时间。
建议：
- 尝试不同的训练时间，找到最适合你的时间。
- 如果你无法确定最佳训练时间，请在开始健身之前咨询医生。
