平时健身，左右胳膊不一样粗力量不一样大有影响吗,由于我左右胳膊力量差距较大，所以健身做哑铃侧平举时两个手哑铃的重量会不一样，这样好吗？还是平衡一点

1、平时健身，左右胳膊不一样粗力量不一样大有影响吗

每个人的左右手力量都不一样！只是有些人练的比较均衡一点！如果说你的左右两边力量悬殊太大！那肯定会有影响的！协调性肯定不好的！而且一定程度时 左右两边会畸形！就象你说的两边大小不一。锻炼的时候两手同时锻炼 这样就不会出现这样大的悬殊了！平时也不要只用一只手运动或劳动！尽量让自己双臂的运动量达到均衡！。

2、由于我左右胳膊力量差距较大，所以健身做哑铃侧平举时两个手哑铃的重量会不一样，这样好吗？还是平衡一点

当然好啊，可以帮助你平衡双臂力量，没什么问题的，不是就一定必须相同重量的。

3、去健身房手臂力量后小手臂肿了怎么办

那不是肿了，而是肌肉受到刺激，产生泵感了，这是锻炼的效果。别担心，可以拉伸放松下！。

4、用哑铃健身的时候左右胳膊的重量不同好不好？

你好！一般的我们都有这种情况（除非天生左撇子），也就是左右臂的力量肯定是不一样的，右臂的力量要大于左臂。在刚开始进行训练的时候，是可以找你说的，用不同的重量，但是要有意识的多锻炼左臂。而且最好选择分体式器械进行锻炼，比如哑铃，或者分体式器械，不要一直用杠铃，或者一体式器械，因为，在发力的时候，我们的肌肉有自身协调的能力，力量大的肌肉群会相应的分担较大的重量，这样左臂本来就薄弱，长时间，左臂不能得到一定强度的训练，那么和右臂的力量悬殊会越来越大。另外，如果强硬的让左臂与右臂承受同样的重量，多半会造成左臂肌肉拉伤。谢谢~~。

5、健身时候上肢力量明显偏弱，并且肩膀关节处练习时候有刺痛怎么办

不是骨头的问题，可能是长期缺乏锻炼和生活习惯不良导致的肩膀位置变形，同类情况在患高低肩的朋友身上也有发生。也可能是你不适应这个训练动作，发力的姿势或者方式不对， 力量不足，导致肩部不够稳，引起类似拉伤的疼痛。先用更轻的重量适应一下这个动作，再逐渐加重吧。

6、健身左右手力量差距大怎么办

可以强化弱边训练。一、优先弱势一边！

1、取任何重量或器械碰前均先用左侧：这包括取哑铃、握杠铃、装卸杠铃片、握器械把手等。甚至到抓拉力器把手这种小动作都建议先使用左手，比如说你准备站姿拉力器夹胸时，准备夹胸前，首先抓握把手的也必须是左手，腿部也相同，在做任何腿部训练准备时，也是左脚先准备好再移动右脚。

2、单侧训练时先左后右：在做单侧训练时，先让左手或左腿先训练，例如哑铃单臂弯举或哑铃双臂交替弯举，建议让左手先举而不是右手。腿部训练亦是如此，如做箭步蹲或交替箭步蹲时，先训练左腿然后才右腿。

3、训练后拉伸时间左多于右：让你左侧的肌肉筋膜与养分血流得到多于右侧，这能帮助左侧增长肌肉。二、保持同等训练量和强度（可以偏向用哑铃来训练）如果你目前已经有明显的肌肉不平均，并且已经发现左右力量差距很大，那建议你改变下训练方式：重量要使用左边能负荷跟得上的先。比如说你做哑铃单臂弯举时，你左手臂用15kg能勉强做到10下，那你右手臂也应该用同样的训练量来刺激训练。虽然你右手臂可能可以做到12下.......这是为了让左边手臂力量跟得上和之后的力量均衡发展。如果你是使用杠铃训练，比如说你做杠铃弯举时做到第8下时发现左手开始使不上力，并且如果再做多一下动作会变形的话，那你应该先结束那一组，而不是继续做。继续做下去会导致你右手臂借力更多，而且还有可能导致运动伤害。总结：训练时记住这几点，将可以渐渐改善左右不平均的问题，而且不必特别去加强左手或左腿的训练强度或重量。其实对于左右不对称的问题最好还是在训练前就能够防患于未然。因为通常在发现不对称后，问题已经很明显了，这时要矫正就必须付出更多的时间与精神。如果你习惯用右手，平时不妨学学左撇子，让不常用的左手也参与到日常的运动或训练，不仅能锻炼身体的灵活性和协调性，还能增强神经支配能力，提前避免出现肌肉不对称的现象。