Shoulder shrug 的注意事项有哪些?

** shoulder shrug 的注意事项：**

• **过度伸展：**过度伸展会导致肌肉受伤，特别是肩部肌肉。
• **过度负重：**过度负重会导致肌肉损伤，特别是肩部肌肉。
• **姿势错误：**姿势错误会导致肌肉受伤，特别是肩部肌肉。
• **过度伸展：**过度伸展会导致肌肉受伤，特别是肩部肌肉。
• **过度负重：**过度负重会导致肌肉损伤，特别是肩部肌肉。
• **年龄不适：**对于年龄不适的人来说， shoulder shrug 可能导致受伤。