健身时，一个部位要做多少动作，几组，几个

1、健身时，一个部位要做多少动作，几组，几个

举个折中的例子：每个部位5个动作，每个动作4组，每组12下 但不同部位需要的动作数量不同，不同动作需要的组数、数次不同，而且需要根据你使用的重量、你的身体素质来调整，这得你自己慢慢学习一点点的问。