健身后，吃红薯能补充能量吗？晚上健身后饿了吃红薯，可以吗？

1、健身后，吃红薯能补充能量吗？

健身后吃红薯可以补充能量，健身后的人，他是处在1个比较饥饿的状态，这时候他可以吃1些低卡路里，然后高纤维的1些食物，红薯就是纤维素非常高，然后卡路里非常低，所以说红薯是1个非常正确的选择，吃红薯也能够补充能量，就是在你非常虚弱的时候，你可以吃点红薯，其实是非常不错的，红薯其实是可以当作主食来吃的，而且1些减肥的人士也是会经常把红薯当作1些主食来吃，因为它非常的卡路里非常低，所以对整个人体减脂，也是会有1个很大的帮助的，就是脂肪会比较少。 膳食纤维可以促进人体的肠胃蠕动，然后可以更加帮助你去有1个更。

2、晚上健身后饿了吃红薯，可以吗？

可以忍受。如果你空腹运动，热量很容易消耗，运动的效果会打折扣。运动前，你应该吃1些消化良好、胃肠道指数低的食物。运动后要选择富含纤维的红薯浆，这是1种清淡的食物，饱腹感强，脂肪含量低，运动后特别饿是正常的，因为运动消耗体力，自然会感到饿，所以可以吃东西，但并不是所有的东西都能吃。运动前两小时，至少喝450毫克的水。运动期间，喝175至350毫升的卡迪水15-20分钟。 红薯是我减肥期间的基本食物之1，首先，无论肌肉增加还是脂肪减少，健身后最好不要吃红薯，因为红薯虽然热量低，但血糖指数高，建议你在健身前先吃东西。如。