有没有人做 PeakFit Challenge 8周健身计划,有没有人做 PeakFit Challenge 8周健身计划

1、有没有人做 PeakFit Challenge 8周健身计划

健身计划这个东西，我觉得还是根据自身身体情况来制定，每个人体质，基础等等都不一样，所以尽量不要千篇一律，好好摸索一下自己的身体情况。

2、有没有人做 PeakFit Challenge 8周健身计划

当然有了。 肌肉复锻炼能能使制瘦弱的男人变健壮，瘦弱的女人变丰满。瘦人想要变胖关键在于吸收，有些瘦人食量很大但是吸收不好，所以不容易长胖，加之长期形成的新陈代谢，消耗大于吸收或者与吸收持平，这是长不胖的原因。我们的目标就是改变它，提升吸收功能，改变新陈代谢，这是一个系统，所以不要期望短时间改变它。

3、有没有人做 PeakFit Challenge 8周健身计划

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。

4、网上说7～8周需要改变健身计划也就是改变动作，只是增加重量，次数，组数算不算改变

如果只是增加重量，次数，组数是不算做改变的。健身计划经过7~8周的实施之后，肌肉已经习惯了这些动作的刺激，就很难达到所需要的效果，也就是所谓的瓶颈期，通过改变计划的动作，可以针对一些肌肉群做出调整，同时也利于目标肌肉群的辅助训练。

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比如有些患有过敏性疾病。