如何在健身房中喝饮料?

选择合适的饮料。

• 清淡、无糖的饮料，如水、汽水或无糖饮料。
• 含有维生素和矿物质的饮料，如果汁或茶。

保持水分。

• 在健身房中运动前、运动中和运动后喝大量的水。
• 即使你不感到渴，也要喝水。

选择合适的饮品容器。

• 使用耐热材料的杯子或水杯。
• 保持饮料温度稳定。

保持清洁。

• 使用干净的杯子或水杯。
• 清除饮料容器的任何污垢。

注意你的身体。

• 如果感到疼痛、疲倦或 nausea，请休息。
• 如果在喝饮料后出现任何症状，请立即停止饮用并咨询医生。