在家健身吃蛋白粉有用吗

1、在家健身吃蛋白粉有用吗

在家健身吃蛋白粉是很有用的。一：蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。二：蛋白粉的功效与作用

1、促进肌肉生长

2、提高免疫力

3、修补细胞与建造组织

4、构成体内所有的细胞和组织

5、维持细胞的正常功能与新陈代谢

6、形成酵素系统，维持正常的消化机能

7、制造血液的运送物质，维持身体的渗透压。