在家能否健身？效果如何？为什么在家健身没有去健身房的效果好

1、在家能否健身？效果如何？

我之前跟着手机里的各种健身软件练习动作，成效也让我很满意，唯一不满意的是，手机屏幕太小，并且它不能告诉我的动作对不对。后来就利用家里的海信社交电视S7，屏幕超级大而且语音清晰，而且它可以发现我的动作哪里需要调整。而且在屏幕中就可以看到自己跟旁边动作是否一样了，而且它会为我定制健身计划，就像我之前的16天1对1专属运动训练计划，它明确的告诉了我训练的部位、时常、消耗的能量。悄悄地说，我不知不觉瘦了10斤。

2、为什么在家健身没有去健身房的效果好

在家没有人督促啊，而且看个电视吃个零食刷个朋友圈，时间就过去了 在健身房大家都在锻炼，看着都不好意思在健身房玩，自然更认真锻炼了。

3、在家健身会有效果吗

在家健身的话应该有一点效果，但是肯定没有健身房的效果好一点。

4、怎样在家健身也能达到好效果？

你可以尝试一下VBsports EMS健身设备，这套设备轻巧便携，去哪里都可以带上，随时随地都可以训练，穿上锻炼二十分钟可抵传统健身两小时的效果。自己也可以去百度。

5、在家哑铃健身没什么效果，去健身房是不是效果好点

家里和健身房都是一样的，只是换了个环境。没有锻炼出效果是因为你的锻炼方法不对，还有锻炼力度不够。哑铃练习，主要有以下7个动作，它们分别是：仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃飞鸟、仰卧下斜哑铃飞鸟，仰卧上斜哑铃飞鸟、仰卧哑铃臂屈伸。 　　

1、仰卧平躺哑铃推胸　　主要锻炼整个胸大肌。　　 　　

2、仰卧上斜哑铃推胸　　主要锻炼胸大肌上沿。　　　　

3、仰卧下斜哑铃推胸　　主要锻炼胸大肌下沿。　　　　

4、仰卧平躺哑铃飞鸟　　主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。　　　　

5、仰卧上斜哑铃飞鸟　　主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。　　　　

6、仰卧下斜哑铃飞鸟　　主要锻炼胸大肌的外侧下沿和胸肌中缝。　　　　

7、仰卧哑铃臂屈伸　　主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。　　　　哑铃练习的方法采用中等以上重量，每组做8到12个，采用逐渐递增的重量进行练习。一般在一次训练中用2到4个练习动作锻炼。

6、在家哑铃健身没什么效果，去健身房是不是效果好点

家里和健身房都是一样的，只是换了个环境。没有锻炼出效果是因为你的锻炼方法不对，还有锻炼力度不够。哑铃练习，主要有以下7个动作，它们分别是：仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃飞鸟、仰卧下斜哑铃飞鸟，仰卧上斜哑铃飞鸟、仰卧哑铃臂屈伸。 　　

1、仰卧平躺哑铃推胸　　主要锻炼整个胸大肌。　　 　　

2、仰卧上斜哑铃推胸　　主要锻炼胸大肌上沿。　　　　

3、仰卧下斜哑铃推胸　　主要锻炼胸大肌下沿。　　　　

4、仰卧平躺哑铃飞鸟　　主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。　　　　

5、仰卧上斜哑铃飞鸟　　主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。　　　　

6、仰卧下斜哑铃飞鸟　　主要锻炼胸大肌的外侧下沿和胸肌中缝。　　　　

7、仰卧哑铃臂屈伸　　主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。　　　　哑铃练习的方法采用中等以上重量，每组做8到12个，采用逐渐递增的重量进行练习。一般在一次训练中用2到4个练习动作锻炼。