对于健身的人来说，首先应当练好哪些部位的肌肉？健身.全身可以分为哪几个部位

1、对于健身的人来说，首先应当练好哪些部位的肌肉？

现在眼下流行硬汉风格，你知道硬汉是什么吗？如何成为硬汉呢？这5个部位的肌肉都没练出来，谁敢自称硬汉？ 第1个部位：3角肌 首先是3角肌，3角肌是位处于肩膀部位的肌肉，分为前束、中束以及后束，如果要练的话，最好是1束1束地分开训练，肌肉就会长得更好更大。 作为1个硬汉，怎么可以没有3角肌呢？3角肌可以让我们的肩宽被拉宽，整个人会显得魁梧、壮硕。所以，想要成为硬汉，3角肌是绝对不可以少的1个部位。那么我们要怎么去练3角肌呢？ 前平举、侧平举、俯身侧平举可以分别练到3角肌的前束、中束以及后束，值得注意的是很多人不喜欢练后。

2、健身.全身可以分为哪几个部位

健身分为上身和下身。 上身有：肱2头肌、手臂、胸肌、腹肌、背部肌肉 下身有：小腿、大腿、臀部 回答者：会吃会练。

3、健身要锻炼哪些部位

健身要锻炼哪些部位 健身要锻炼哪些部位，运动是保持身体健康的基本途径，在我们日常的运动中，减肥的效果也是非常明显的，这项运动是我们经常做的，现在分享健身要锻炼哪些部位技巧。希望对你有用！！ 健身要锻炼哪些部位1

1、提高性能力从练腿开始 难言度：98度 排在最难以启齿的位置绝不为过，即使健身教练大多是男的，以中国人的性格说起这么露骨的问题也会吞吞吐吐。与健身教练没34个月交情的人，是打死也说不出口的，万1再被怀疑是性无能就更冤了。记者在采访中了解到，男人提出这种隐私问题要比女人保守羞涩得多。 虽然有话口难开，但男性对这方面的帮助是最为渴望的。私人教练透露，。

4、健身部位的顺序怎样好?

健身部位的顺序：

1、胸部的训练动作大多数为推类动作，像是卧推、俯卧撑这类的动作，而且这类的动作1般会训练到肩部的肌肉，3角肌，还有手臂的肌肉肱3头肌。

2、背部的训练与胸大肌相反，多为拉的动作，高位下拉、引体向上、划船等等，同时也会训练到肱2头肌。

3、肩部的肌肉以手臂为主，都是举这1类的动作，像是前平举或者推举。

4、下肢的训练就比较简单了，深蹲、箭步蹲都是非常常见的下肢训练动作。 扩展资料： 人体肌肉的几个大板块分别为胸大肌、背阔肌、腹直肌、3角肌以及下肢肌群，也就是说训练分别为胸、肩、背、手臂、腹部、腿部。