长时间健身运动对肘关节损伤是否可以通过其它动作改善受伤部位？肘关节健身受伤，该怎么办啊

1、长时间健身运动对肘关节损伤是否可以通过其它动作改善受伤部位？

只能养护，不能用训练的方式来改善。

2、肘关节健身受伤，该怎么办啊

楼下是瞎说，不要用任何药~ 形成依赖性就麻烦

减小健身负荷或停止训练1段时间，恢复了就可以继续了。

3、我健身 卧推和哑铃卧推 手臂肘关节受伤了 弯到最大程度 就有点疼

既然受伤了就不要坚持训练了，多吃些蛋白质食品，比如牛肉、牛奶、鸡蛋、黄

豆类等…………给你个小清单自己看看想吃点儿啥

豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克；黄豆，每100克中含蛋白质36.3克。

山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质35.6克；冬菇，每100克中含蛋白质13.9克。

动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质21.3克；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。

肉类：瘦牛肉，每100克中含蛋白质20.1克；酱牛肉，每100克中含蛋白质32克，红烧牛肉，每100克中含蛋白质25克。

家禽类：鸡，每100克中含蛋白质21.5克。

水产类：青鱼，每100克中含蛋白质19.5克；带鱼，每100克中含蛋白质18.1克；黄花鱼，每100克中含蛋白质17.6克。

蛋类：鸡蛋，每100克中含蛋白质14.7克；鸭蛋，每100克中含蛋白质8.7克。

此外还有乳类等，也富含人体必需的完全蛋白质。

常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质)

食物名称含量(克)食物名含量(克)

燕麦15.6莲子16.6

还有薯片含有较高的 蛋白质。

4、健身时肘关节受伤怎么办?

楼下是瞎说，不要用任何药~ 形成依赖性就麻烦

减小健身负荷或停止训练1段时间，恢复了就可以继续了。

5、肘关节受伤是挂创伤学医还是运动医学？

肘关节受伤可以挂运动医学。谢谢望采纳……。

6、我健身 卧推和哑铃卧推 手臂肘关节受伤了 弯到最大程度

继续休息，等完全好了再练，即使1个月也不要紧，再次锻炼半个月就回来了。