蛋清如何帮助睡眠?
蛋清是睡眠的必要成分。它可以幫助睡眠過程中的多種過程，包括調節睡眠時間、維持睡眠品質、促進睡眠過程中的睡眠深層睡眠。
調節睡眠時間
蛋清可以幫助調整睡眠時間。它可以幫助延長睡眠時間或縮短睡眠時間，根據個人需求。
維持睡眠品質
蛋清可以幫助維持睡眠品質。它可以幫助減少睡眠中的不規則性和喚醒，促進睡眠過程中的睡眠深層睡眠。
促進睡眠過程中的睡眠深層睡眠
蛋清可以幫助促進睡眠過程中的睡眠深層睡眠。它可以幫助減少睡眠中的喚醒和清醒，促進睡眠過程中的深層睡眠。
其他
蛋清還可以幫助改善睡眠的整體品質。它可以幫助減少睡眠中的疲倦和疲乏，促進睡眠過程中的喚醒。
