如何保持健身拉伸的持续性?

1. 定期进行拉伸锻炼。
2. 适量地伸展。
3. 循序渐进地增加伸展量。
4. 坚持锻炼。
5. 享受锻炼的过程。

除了以上，以下是一些额外的建议：

• 设定目标。
• 找一个伙伴。
• 设定时间表。
• 休息一下。
• 享受锻炼的过程。