zumba北京课程,为什么腹肌不均匀

1、zumba北京课程

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2、为什么腹肌不均匀

中体倍力健身俱乐部教学部经理韩克答：首先要说明的是，腹肌不对称有两方面因素，第1种是人生理上的先天就存在腹肌不对称的状况，如果是这种状况，不必担心，属于正常现象。

第2种就是如果发现腹部肌肉1边很强壮1边很弱，原因就是在做仰卧起坐的时候，可能锻炼的方向、重心、着力点不够准确，也可能是平时的某些习惯性动作造成某侧腹部肌肉相对发达，而另1侧相对较弱，这些都属于后天不良习惯和锻炼不均匀形成的，就需要进行调整了。哪边腹肌不够强壮，就要着重锻炼哪1边。可以侧躺在垫子上，两手抱头，身体向上抬起，去挤压不够强壮的1侧腹部；或者稍侧身坐在椅子上，两腿并拢，向1侧抬起，挤压1侧腹部，这些都是信手拈来的锻炼方式。

每天做仰卧起坐2组,1组50. 然后做右肘碰左膝50次,反过来再50次. 1般身体的组成结构左右都是不1样的,你的问题可以理解为,心脏在左胸,所以供血量就要比右胸大,理所当然就是左胸大.我们的左右臂,左右腿都是不1样粗的.中医当中不就有把身体分为左为阴右为阳,。