无器械健身：用自身体重锻练的作者简介,《无器械健身》作者马克劳伦上校的“有氧运动无用论

1、无器械健身：用自身体重锻练的作者简介

马克·劳伦是美国军方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员，此外，他还是一个顶级的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵，使他们达到了最精锐的特种部队的极端体能要求。作为一个有经验的指挥官，他善于计划和执行诸如机场占领、战斗搜寻和营救、低空支持、侦察和监控等任务。他训练的部队能够通过空投、越野载具、步行、潜水及其他的两柄作战方法立即执行前线作战任务。乔舒亚·克拉克是《心如止水：卡特里娜飓风中的生命》的作者，他的著作出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一个获得了资格认证的私人教练，自从卡特里娜飓风摧毁。

2、《无器械健身》作者马克劳伦上校的“有氧运动无用论

我认为书中有关于一些有氧运动的东西都没有科学依据，还有一些其他的方面我也不是很赞同。 1。关于“半小时能源消耗”问题。我一直反对这样的说法：跑XX分钟等于吃XX食物。这就像是说：“扔掉毒性的剂量是一个流氓”。关于体育运动的能量消耗的说法应该是浪费精力在体重和运动强度参数是一个流氓。 之前，我已经在健身房这样告诉他健美操运动算法和厌氧的冰很清楚，我的个人训练，两个英国学习之间的差异和厌氧的健美操运动的知识，我从他学习的冰，冰主要用在通过体育活动的能源消费冰淇淋配方：（×××小时强度运动轻

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《无器械健身（女性版）》（[美]马克·劳伦）电子书网盘下载免费在线阅读 链接:https://pan.baidu.com/s/1X4dEJXPKBe_tdvTNXxntTw 提取码:w29t 书名：无器械健身（女性版） 作者：[美]马克·劳伦 豆瓣评分：

7、7 出版社：北京科学技术出版社 出版年份：2015-6-1 页数：180 内容简介： 马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单。