关于健身的五个板块，你了解多少呢？（788）

1、关于健身的五个板块，你了解多少呢？（788）

我们这个职业，每天都会遇到不同亚健康状态的学员，而很多人对于锻炼健身都存在一些误区，大部分女性，都喜欢练柔韧度，横叉竖叉等等，而男士会觉得自己就应该撸铁。其实，在健康体适能里，有五大板块是需要都去训练的，而不是单一的训练。 健康体适能，指的是我们的身体在健康的状态下，应该必备的几点： 第一：身体的协调感。协调感就是我们的肢体协调性，比如我们在军训的时候，会发现很多人在踏步走的时候出现同手同脚的情况，这就是典型的肢体不协调。 第二：平衡。不单单是肢体的平衡，我们的身体和心理平衡，左手和右手的力量平衡，左侧和右侧的肌肉平衡，等等。平衡我们的肢体，也要学会平衡我们的工作和生活。 第三：肌肉力量。比如我们提起一桶。