健身房教练好还是私教好,健身房教练证怎么考

1、健身房教练好还是私教好

如果你已经确定去健身了，那么最好还是请私教！我现在就在健身房上班，来给大家说1下我对健身房和私教的感受吧！现在健身撸铁渐渐成为1种时尚，女生向往大长腿、马甲线；男生想想那8块腹肌都觉得有面子。但是健身毕竟还是1项技术活，这项运动不仅仅需要坚持，更需要专业的指导、训练课程安排、健身营养餐的搭配等等，这方面来说私教显然更专业。就好比学生学习，自学和在老师的指导下效果肯定是不同的，同时教练在某种程度是可以监督1下会员，要不健身真的很难达到预期的效果；人都是贪图享受的，吃1点苦都觉得受不了了。请了私教就不同了，那毕竟是还钱买的呀！我们公司就有很多私教的会员，从办了卡，买了私教半年内被说来锻炼了，就连会员卡都没有来激活。但是如果买了私教课的会员出勤率就高了许多，可能有1部分因素就是花了钱的吧！因为健身的人群收入水平可以说都是上等的，健身需要时间、金钱和健身的欲望。当1个人处在了1定高的地位和经济基础上，他对生活品质的要求就越来越高，去健身享受更美好的生活就势在必行。有钱人有个通病就是身体不能吃苦，类似变形记相信大家都有看过，那上边的有钱人宁愿多花多少钱都不愿意吃苦，这就是1个现实问题，而健身不同，身体是自己的，没有人能够替代你去健身从而获得强壮的身体。那么既然花钱办卡去健身会所了，说实话真的不差私教这个几万块钱的费用。我们公司的会员基本上私教课平均消费在5万左右，1节课是400元以上的价格，这样看起来是常人无法接受的价格。有钱人只要在私教不断的督促下才能按照1定的训练计划才能起到想要的效果。要不不来健身房锻炼的借口实在是太多了。更关键的1点就是私教的指导帮助不仅仅是在健身方面，还包括日常是饮食方便。有1个误区就是减肥健身应该少吃肉，这个是错误的。健身后身体比较虚弱劳累，需要补充体力设置蛋白质和水分，基本上我们这边的教练都是吃鲜虾、牛排、蛋白粉等，这是身体所必须的，所有在吃上边要结合好自己的健身计划，健身是靠3份练，7分吃的。

2、健身房教练证怎么考

健身房教练证怎么考如下：

1、体能初级体能男生1次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈（不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于5秒）。女生1次性15个标准俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑（不能弓背，女生手腕碰到脚尖不少于5秒）。中高级国职教练男生增加10个标准引体向上（非常标准）。

2、理论涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题，1般会有考试范围。

3、实操实操分为3部分：抗阻训练，拉伸（放松肌肉），和有氧（跑步机、椭圆机、登山机等）。抗阻分为自由器械（如自重、哑铃、杠铃）和固定器械（如坐姿推胸器），拉伸分为主动（自己给自己拉伸）和被动（别人给自己拉伸），有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。实操采用抽签考试：抗阻14块肌肉，抽1块肌肉进行考试，然后抽抗阻形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉，抽1块进行考试，然后抽拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。还有考试没有重量限制，只要动作标准即可，做动作的时候进行讲解。健身教练证书考试的渠道有：健身教练技能培训学校、专门进行证书认证的培训机构、健身房和体育学校。

3、健身房教练规章制度

篇1：健身会所教练部管理规定奥体国际健身会所教练部管理规定1.不得在工作时间（包括吃饭时间以及教练自由训练时间）打桌球，上网，如有特殊情况，可提前向教练部经理说明，获得批准后方可进行。2.工作时间内，任何教练不得坐在水吧和休闲区和客服人员聊天，如有需要沟通之事项，沟通完毕后需立即返回工作区域。3.公司就餐时间为40分钟,吃饭时间严禁上网区域。4.教练不得集中在体能测试区内聊天吃东西换衣服等18点以后，如无特殊情况，教练均在场内做好本职工作。5.工作时间内，教练均需穿着公司统1着装，如有衣物换洗或特殊情况不能着装，需及时告之教练部经理。6.公司员工须提前10分钟上班做上岗准备，工作时间后至30分钟内到岗者，按迟到论处。7.请假调班，需提前1日以书面形式告之经理，批准后放可请假，如当日有特殊情况需请假者，第1时间告之教练部经理，以便安排工作，第2日补写事假单。8.教练可根据实际情况和同事换班，但需提前1日告之教练部经理，批准后方可进行。9.如有教练为了私人利益而贬低其他同事者，1经查实，即刻做开除处理。10．严禁上班期间训练闲聊杂堆看电视以及洗澡，做1些与上班无关的事情(操课教练除外。