美国队长如何评估肌肉健身计划的有效性?

A. 通过观察肌肉变化 B. 通过观察运动效果 C. 通过观察健康状况 D. 通过观察心理状态

正确答案是 B. 通过观察运动效果。

评估肌肉健身计划的有效性可以通过观察运动效果来进行评估。通过观察运动效果，可以确定计划是否能帮助达到目标的肌肉训练效果。