健身吃什么水果蔬菜最好 健身吃的水果蔬菜有什么

1、健身吃什么水果蔬菜最好 健身吃的水果蔬菜有什么

1、苹果饱腹热量低 苹果是1种相对比较饱腹的食物，而且苹果的热量也是比较低的，所以健身期间是可以吃苹果的。就比如说，如果健身之前有吃东西，但是由于健身过程中有很大的消耗，所以健身之后会有饥饿感，特别是晚上，健身之后又不能再吃1些其他的主食，不然会很容易发胖，这个时候就可以吃1些苹果。

2、沙梨热量也不高 包括沙梨在内的1些梨子也都是热量相对比较低的水果，而且梨的水分含量比较高，可以帮助补水。1般我们最好不要晚上吃梨，因为梨是1种凉性比较大的水果，晚上吃了可能会造成腹泻之类的症状。所以我们最好是在健身前两小时吃些梨，帮助补水，也可以补充1些糖分和能量。

3、葡萄可以减肥吃 葡萄1直都是我们比较推崇的1种水。