运动后拉肚子怎么回事,好不容易有空去健身，但是健完身就拉肚子了，这是怎

1、运动后拉肚子怎么回事

问题1：运动出汗后拉肚子是怎么回事? 出汗太多也是1种不良反应，算得上是损伤。因为出汗多，容易导致脱水、电解质紊乱，而且容易拉肚子。

说到拉肚子，朱子奇表示，这不仅和出汗有关系，还和很多人喜欢晚上游泳或者运动后马上洗冷水澡有关。这两种 *** 性行为，很容易导致受凉，引起胃肠道消化不良。

建议＞＞

1．姜糖、姜茶来养胃

在运动前含1片姜糖，运动后饮用1些姜茶都是为了保护胃肠道，并且有祛湿的作用。而且生姜容易发散，不会在体内产生过多的热量。

2．运动前后不贪凉

也就是说，运动后不要马上用冷水冲洗。

3．冷饮、凉茶少服用

贪食过冷、过凉的食物很可能会 *** 胃肠道。

4．运动之前要。

2、好不容易有空去健身，但是健完身就拉肚子了，这是怎

运动后拉肚子，考虑是运动过量刺激胃肠道系统，出现的胃肠道不适症状。不属于排毒的1种现象，是由于外界刺激过量的运动，影响胃肠道的正常功能所产生的腹泻。需要做的是运动后注意休息，多喝水，另外注意保暖，避免受风和受凉。可以吃思密达（蒙脱石散），先有效止泻。其次多吃温热易消化的热汤类食物，例如面片汤、疙瘩汤、挂面汤、馄饨汤都可以。及时为身体补充水分，预防脱水现象的产生。

运动后拉肚子并不是排毒的现象，很有可能是由于以下几个方面的因素而导致的：
1、在运动过程中人体体温较高，如果呼入冷空气就会给肠道造成刺激出现拉肚子的现象。
2、如果患有肠道方面的疾病，比如说慢性肠炎、肠易激综合症等等，那么在运动后也会出现拉肚子的现象。
3、运动后马上洗澡也是拉肚子的主要原因。因此做。

3、为什么吃健身餐会拉肚子

健身后会拉肚子吗？

会有拉肚子的问题，不过仅仅存在于新手健身的时候，初期开始健身，身体内部很多的器官开始带动起来，那么肠胃也就会加快。运动型腹泻的主要原因是在跑步的时候，运动加速了胃肠道的蠕动使肠道压力升高，肠道缺血进而导致消化加快，出现想排便、拉肚子的感觉。

不过很快的进行健身之后，排出去身体很多的毒素。在健身的时候吃的也是需要注意的，刺激性的食物是不建议吃的。剩下的就是身体的尽量选择在进食两小时后再进行运动。尤其是在吃了乳制品或者高纤维的食物之后，等待其消化了再去跑步。

健身拉肚子怎么回事？

1部分是身体的宿便，长期的存在于身体内部，还有就是饮食上面不注意就会有很多的问题，严重的就是会影响身体的小胡功能。1些肠胃脾虚弱的宝宝。

4、健身半年天天吃鸡胸肉，鸭脯肉，牛扒经常总是拉肚子

经常吃这些脾胃不好，

从西医角度说就是肠易激，化验不出什么细菌病毒的

从中医角度就是脾虚

健身不要单单原地不动那种，最好是长距离步行，慢跑或者爬山

可以吃点健脾的中成药加双歧益生菌，比如补脾益肠丸，归脾丸，丽珠肠乐之类的

多吃蔬菜水果，不要吃辣的和生冷的

不要吃高蛋白的，不要喝牛奶，可以喝豆浆，也可以经常喝不冻的酸奶。