晚上想去健身房，应该饭后去还是空腹去？运动完再吃饭会增肥么？

1、晚上想去健身房，应该饭后去还是空腹去？运动完再吃饭会增肥么？

减脂空腹去好，增肌吃过饭后过1-2个小时后去好。运动后吃东西是最不容易长胖的。 减脂的话空腹去糖原很快消耗完，容易消耗脂肪，但注意控制，不要低血糖。 增肌的话饭后肌肉中氨基酸浓度高，容易长肌肉。