▲健身英语小白解释：什么是BMI和WHR,▲健身英语小白解释：什么是BMI和WHR

1年前

1、▲健身英语小白解释：什么是BMI和WHR

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的1个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析1个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是1个中立而可靠的指标。腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是指腰围和臀围的比值。腰围反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标,臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。腰臀比值越大，腰腹或内脏就有可能堆积更多的脂肪。

2、▲健身英语小白解释：什么是BMI和WHR

腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是指腰围和臀围的比值。腰围反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标,臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。腰臀比值越大，腰腹或内脏就有可能堆积更多的脂肪。

3、大学生如何通过改善饮食健身等方式改善bmi

大学生通过改善饮食健身等方式改善bmi方法为：

1、多食谷笑尘咐类适量的牛奶，补充钙、镁、钾、铁等阳离子和钋、硒、兄喊氯等阴离子和微量元素，帮助改善bmi。

2、多吃水果蔬菜，补充维生素，帮助改善碰纯bmi。

3、多吃牛肉，补充蛋白质，帮助改善bmi。

4、健身的人为什么bmi值比平常人高

由于BMI没有把1个人的脂肪比例计算在内，所以1个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，1个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。健身的人不适用BMI值进行计算，还有其他不适用此值的人为：
1、未满18岁；
2、运动员；
3、正在做重量训练；
4、怀孕或哺乳中；
5、身体虚弱或久坐不动的老人。扩展资料：BMI主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。因此，BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。计算公式为：体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/_）理想BMI(18.5～23.9) = 体重(单位Kg) ÷ 身高的平方 (单位m)根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI若高于22.9便属于过重。不过，随着科技进步，现时BMI值只是1个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为1般大众的纤体指标。参考资料来源：百度百科-BMI值参考资料来源：百度百科-BMI。