请教专业的健身教练，帮我定一个健身计划吧！！！！,想当私人健身教练,怎么考取健身教练资格证?

1、请教专业的健身教练，帮我定1个健身计划吧！！！！

1，目的、减脂、塑身、增加体质

2，计划：

慢跑30-50分钟

局部肌肉联系：胸，轻重推举、飞鸟每组20-30次，休息2分钟，4组

腿，轻重量深蹲，组数同上，

腹部联系：仰卧举腿、起坐，组数同上

补充蛋白质和水果，少吃碳水化合物和油脂食物

祝你成功，不明之处，加QQ407889679。

2、想当私人健身教练,怎么考取健身教练资格证?

如何考取：

1、要考取健身教练国家职业资格证书，必须到国家体育总局授权的“体育行业特有职业培训试点单位（正式挂牌、有培训机构编号）进行培训，并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定（由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行），通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练国家职业资格证书。各个省市均有培训机构，可在国家体育总局职业技能鉴定网络中心查询或咨询当地体育局，健身协会或其它健身机构。

2、其中北京健身教练职业认证培训基地有星航道健身学院，国内唯11家以实战教学而。

3、请问健身教练考试问题

随着我国健身市场的迅猛发展，各种层次的健身俱乐部在全国各大中城市迅速崛起，健身行业的发展需要大批专业人才，因此健身、健美操教练队伍急剧扩大，大家都希望通过正规的培训，取得合法的身份。

近阶段收到许多健身教练和爱好者的来信、来电，大家就如何选择和考取指导员证书提出了许多问题，现根据中国健美操协会主办的3大类培训活动来回答大家提出的普遍性问题。

1、健美操等级指导员培训

问：健美操指导员证书是国家承认的吗？

答：《全国健美操指导员专业技术等级实施办法》（以下简称《实施办法》）是1998年由国家体育总局颁布的，该《实施办法》是根据《社会体育指导员技术等级制度》，并结合健美操项目的具体情况制定的。由于社会体育指导员技术等级不分项。

4、北京哪里有私人篮球教练？

女的啊。。

好可惜啊。。

我不在北京。

不然我很愿意帮忙的。。

^_^ 哦哦。。。

5、寻找健身教练或健身爱好者（给1些健身的指导）。

从你提供的身体资料看,你属于较胖类型的,可能你说的锻炼是减肥吧.那我们就从减肥开始.人体锻炼模式可以分成两种,1种是有氧,另1种是无氧.有氧运动是1种耗氧模式,可以燃烧脂肪,这也是想减肥的朋友的锻炼模式,具体形式可以是慢跑(最起码30分钟至1个小时),跳健身操,等等形式,其实有氧运动说白了,就是我们常说的锻炼时间长,单位时间运动量不大的形式.当然,在具体的锻炼过程中也要注意有氧与无氧运动的结合,无氧运动就是我们常说的爆发力训练,主要会给你的肌肉强大的刺激以促其生长,有许多人,特别是女性朋友减肥成功时,却发现皮肤松驰,就是因为没有后继的有氧训练,使得原先被脂肪所支撑的皮肤失去支撑物.

下面我给你1个简单的锻炼表,供你参考.

每天晚上,晚饭后1小时(注。