经常游泳的人怎样能在健身房练出肌肉还不对游泳形成,健身房和游泳池那个锻炼身体效果好

1、经常游泳的人怎样能在健身房练出肌肉还不对游泳形成

经常游泳的人，想在健身房练出肌肉，还不对游泳形成阻碍，那么我们就应该花费一番功夫，只有这样才能够塑造完美的体型，同时还不会影响游泳。

1、制定计划 正所谓磨刀不误砍柴工，许多人在健身房健身的时候，都会走入一个误区。认为健身和计划没有任何关系，所以许多健身爱好者，都没有考虑制定计划，反而是一头扎进健身房里面，然后是胡乱练习一通，可是效果并不显著，所以在练习之前，制定相应的计划，还是相当有必要的。就这样我们才能够循序渐进，进行科学的锻炼，当然在锻炼的过程中，也会寻找到侧重点。

2、侧重锻炼 经常游泳的人，腿部和腹部。

2、健身房和游泳池那个锻炼身体效果好

游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。 健身运动可以使你的肌肉结实饱满线条分明，身材健壮胸廓宽厚、胸肌圆隆、腰细而有力、强健且富有弹性。增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。所以，要想增长肌肉，去健身房进行器械训练才是最好的选择。 游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块的肌肉是不可能的。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，从而使身。

3、我感觉我天天游泳练出来的肌肉软软的 和健身房出来

游泳锻炼出来的肌肉本来就和健身房锻炼出来的不一样，相对柔软一些！这是因为你的皮下会出现一层薄薄的脂肪，这个让你看起来更加具有流线型，线条柔和挺拔，但不具有健身房锻炼出来的肌肉所具有的侵略性！。