一勺蛋白粉多少克蛋白质?在健身需要蛋白粉几克，一勺大概是多少克

1、一勺蛋白粉多少克蛋白质?

一勺蛋白质粉5克蛋白质。蛋白质粉不是每个人都要吃相同量的，如果自身并不欠缺过高的蛋白质的话，如果还大量添加蛋白质粉可能会很容易造成肥胖，所以我们还是要适量的服用，这样更有效果。平常人的话一天摄取10g的蛋白质粉就可以了，大概3勺左右，可以搭配牛乳、果汁一起食用。 蛋白粉注意事项首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*

1、5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*

1、5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样你只需补充30克左右的蛋白粉就可以了。

2、在健身需要蛋白粉几克，一勺大概是多少克

你的勺是多大的勺啊？每个勺的大小都不同的。这别人怎么可能知道。