174身高下的健身成果有哪些?

1174身高下的健身成果取决于许多因素，包括年龄、性别、健康状况、饮食习惯、运动习惯等。

一般来说，1174身高下的健身成果包括：

• 降低体重
• 改善身体状况
• 提高运动耐力
• 增强肌肉力量
• 改善关节健康
• 降低血压
• 改善血糖控制
• 减少患心血管疾病的风险

具体的影响取决于以下因素：

• 年龄： 年龄越增长，健身效果越好。
• 性别： 女性健身效果可能比男性更明显。
• 健康状况： 健康的个体更容易获得健身效果。
• 饮食习惯： 均衡的饮食可以帮助提高健身效果。
• 运动习惯： 规律的运动可以帮助提高健身效果。

一些具体的健身目标包括：

• 降低体重： 10-15 kg
• 改善身体状况： 1-2 Kleider线
• 提高运动耐力： 30分钟以上
• 增强肌肉力量： 3-5 次
• 改善关节健康： 无明显症状
• 降低血压： 10-15 mmhg
• 改善血糖控制： 降低 1-2 个分
• 减少患心血管疾病的风险： 降低 20-30%

请注意，健身的成果可能因个人情况而有所不同。