都说晚上健身对身体不好，为什么这么多人还晚上去？很多人喜欢晚上健身，那么晚上健身是健身的黄金时间

1、都说晚上健身对身体不好，为什么这么多人还晚上去？

晚上有人锻练身体吗？

利用晚上时间锻炼身体的人有很多，许多在国企及事业单位工作的人士，白天整日繁忙地奔波在工作岗位上，有很多人经常是白日太阳还未升起，便开始了奔赴工作岗位的行程，在单位上满负荷工作量，整日累得精疲力尽，毫无喘息的机会。这类人不是没有参加锻炼身体的想法，是白天的确没有时间用来锻炼身体。

因上述原因，上述人士便加入了夜练队伍的行列之中。当然，在夜练人群喜欢步行锻炼的人群中，亦不乏满头白发喜爱锻炼身体的老人。许多老年人晚饭后，休息1会儿，便开始了坚持了许久的步行锻炼，要不悠闲漫步约1小时（约8000至1。

2、很多人喜欢晚上健身，那么晚上健身是健身的黄金时间

现代的年轻人普遍大部分时间都被工作占据，可以健身的时间无非就是早上和晚上，而健身的黄金时间我认为是早晨。

俗话说：“1日之计在于晨”，早上健身能让我们的大脑快速清醒，提高整个人的精神面貌，从而保持1天高效率的工作状态；1般我们在健身之后都会补充蛋白质和碳水化合物，如果健身完后有1顿营养丰富的早餐，既补充了身体经过1夜代谢消耗的能量又提供了健身后身体需要的碳水化合物和蛋白质，而且养成吃早餐的习惯也有利于身体健康，1举多得。

如果选择晚上健身，我们经过了1天的工作，身体本来就已经疲乏了，坚持健身的意志力会减弱，很多。

3、有些人喜欢半夜健身，半夜健身到底对身体好不好？

半夜健身对身体不好，半夜是休息的时候，健身反倒会损害身体。

4、坚持在早上健身的人,与夜晚健身者的肌肉有哪些差异?

并没有相关的研究表明早上健身就1定比晚上健身好，而关于早晚健身对于肌肉的影响也没有非常明显的差异。

我们通过观察会发现，大多数人选择的都是晚上健身，这个时间段主要是根据个人自身的空闲时间来决定的。目前大多数人都有早上起不来的毛病，因为前1晚的过度放松，导致第2天早上起床之后基本上就该上班了。

就像我本人前段时间选择的是早上跑步，但是坚持了不到两个月就有点想要放弃了。我发现早上起床真的是1件非常折磨人的事情，能够按时醒来，还要克服自己疲乏的身体受得了自己的支配。这个状态想要持之以恒，就需要非常大的毅力了。

而我。