普拉提、瑜伽、健身操哪个对减肥塑身最有效果啊,普拉提和有氧健身操有什么本质区别？

1、普拉提、瑜伽、健身操哪个对减肥塑身最有效果啊

相对于减肥塑身来说健身操更加合适 普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的1种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这1套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。 普拉提（Pilates）把东方的柔韧和西方的刚毅2者之长合2为1，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝9晚5的上班族的人士。伸展、拉长也是Pilates中最重要的训练之1，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼。

2、普拉提和有氧健身操有什么本质区别？

普拉提是从瑜珈演变而来的1种吧，好像难度比较大，有氧健身操是1种增强肺活力、心肺功能，塑造体形的1种有氧运动。1静1动的运动吧。

3、瑜伽和普拉提有动作的区分吗？

瑜伽和普拉提是现在比较流行的两种运动方式，但是因为很多教瑜伽的老师也在教普拉提，所以令很多人误会瑜伽和普拉提是1回事。 因为看上去瑜伽和普拉提都是站在垫子上，配合呼吸，专注身体的练习，因此总是给人感觉这两个东西就是体式不同而已。但实际上呢，这是两种完完全全不同的体系哦！ 从表面来看，普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习，2者都强调姿势与呼吸的配合，练习环境都要求安静，赤足练习等等。但是，普拉提和瑜伽有着本质的区别。 瑜伽与普拉提的区别：

1、发源地不同 瑜伽不用多数，它的发源地是古印度，最早是1种祭祀用的舞蹈，而普拉提则是由德国人约瑟夫·普拉提发明改良的；

2、锻炼部位不同 瑜相对于普拉提的高强。

4、列举3种时尚健美操的项目并简明扼要的说明，谢谢啦

搏击操搏击操，是1种有氧操，是Aerobics的又1创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的1种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至1些舞蹈动作混合在1起，并配合强劲的音乐，成为1类风格独特的健身操。 街舞街舞（英：Hip Hop，日：ヒップホップ）最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢。